Kategoriya Sharhlar

Sharhlar

Bu yil biz kutayotgan 5 ta ajoyib bitim

Qora juma kunini qo'rqish kerak bo'lgan kun sifatida ko'rishni boshlagan bo'lsak ham, biz yordam berolmaymiz, ammo bitimlarni qo'ldan chiqarmaslik juda yaxshi ekanligini tan olamiz. Shunday bo'lsa-da, bizning xarid qilish aravalarini (jismoniy yoki virtual) tekshirish uchun bizda juda ko'p narsa bor, shuning uchun biz hozir xaos boshlanishidan oldin sotib olishimiz mumkin bo'lgan muomalalar aynan biz uchun zarurdir.
Read More
Sharhlar

Yulaf ezib tashlaganingizda, jo'xori uni ishlatishning 25 usuli

Ertalabki jo'xori uni jazga tortishning cheksiz usullari mavjud bo'lsa ham, ba'zida idishni yana qaynatish va yana bir piyolani majburlab yuborish xayoliga borish qiyin. Ammo hozircha oshxonada o'tirgan ulkan sumkangizni tark etmang. Butun donli elektr stantsiyasidan foydalanishning ko'plab boshqa usullari mavjud: ularni burgerlar uchun asos sifatida ishlating, granola barlarga soling, shokoladli truffles ichiga yashiring.
Read More
Sharhlar

Shirin kartoshka güveçining 3 ta usuli amalga oshirildi (Zefir gullari hamma uchun mos emas)

Shirin kartoshka güveç muxlislarga yoqmasligi mumkin (yoki biz shunchaki?), Lekin buni mehmonlaringizdan / oilangizdan / qarindoshlaringizdan oladigan turli xil sharhlarga qaramay: "Minnatdorchilik" da buni qilish kerak: Nega ularning zefirlari yoqilgan? sabzavotlarning tepasi? Siz puffan o'rniga pecans ishlatgansiz ...? Men chalkashtirdim, bu pirog bo'lishga etarlicha shirin, lekin biz uni kurka bilan solishtiryapmizmi?
Read More
Sharhlar

Tez va oson ovqatlanish uchun 17 ta Rotisserie tovuq retsepti

Rotisserie tovuq haqida alohida narsa bor. Ehtimol, bu har doim mukammal nam ekanligi. Yoki, ehtimol uni olish, do'konga kirib, uni uyga bekitib qo'ygandek oson. Biz oddiy tovuq kabi oson va mazali narsa bo'lishiga ishonchimiz komil emas. Lekin rotisserie tovuqning eng yaxshi xususiyati uning lazzati yoki yengilligi emas, aslida uni kesish, tatib ko'rish, aralashtirish va shakllantirishning ko'p usullari.
Read More
Sharhlar

17 Yaxshi tarkib bilan to'ldirilgan qovoqli qovoq ta'riflari

Squash - shubhasiz kuzning sevimlisi. Tola, lazzat va tasalli bilan to'la, u deyarli har qanday taomni to'ldiradigan tarkibiy qismlardan biridir. Ammo dilimlash, qovurish, pyuresi qilish va sho'rva yoki yog 'bilan to'kilgan tomonni iste'mol qilishdan ko'ra qovurish uchun ko'proq narsa bor. Aslida, qovoqqa xizmat qilishning eng yaxshi usullaridan biri to'ldirilgan.
Read More
Sharhlar

10 ishchanlikni harakatga keltiradigan harakatlar yanada qiziqarli

Siz og'irlik mashqlari, kardiyo mashg'ulotlari va cho'zish mashqlarining muhimligini bilasiz, ammo tez-tez chaqqonlikni yaxshilash haqida qanday fikrdasiz? Chaqqonlik - bu tezkor ravishda oyoqqa turish qobiliyatidir va bunday mashg'ulotni mashg'ulot tartibiga kiritish tezlikni oshirishga, pastki tanangizni kuchaytirishga va jarohatlar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Read More
Sharhlar

Shirinliklar ustiga o'tirganingizda ovqatlanish uchun 7 ta foydali retsept

Sizni sekinlashtiradigan shakarni almashtirish kabi hech narsa yo'q ... katta vaqt. Siz Rizni yaxshiladingizmi yoki Skittles-ni tatib ko'rdingizmi, Xellouin-dan keyin shakarni qulatish uchun kurash haqiqiydir. Yaxshiyamki, bu hafta taniqli taomni keltiruvchi Taste Mey toshdan bo'lgan Tesha Meys bizga orqaga qaytishimizga qanday yordam berishni biladi. Mevali bahor rulolariga qadar, bu ettita foydali retsept, barchadan zavqlanib, sog'lom odatlarimizga asta-sekin qaytishimiz kerak.
Read More
Sharhlar

Oziqlantiruvchi moddalarni buzmaslik uchun pishirishning eng yaxshi usullari

Yangiliklar chaqnog'i: shirali va xushbo'y ovqatni pishirishning ko'plab usullari mavjud, ular uchun keraksiz ortiqcha tonna qo'shmasdan. Garchi ko'pchilik sog'lom ovqat pishirayotganda muzlatgichni terishni yaxshi bilishsa-da, ko'pchilik ularning pishirish usuli o'zlarining ovqatlanish joylariga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylamaydilar. Issiqlik sabzavotdagi ba'zi vitaminlarning, ayniqsa S vitamini, folat va kaliyning 15-20 foizini buzishi va yo'q qilishi mumkin.
Read More
Sharhlar

9 ta ajoyib paleo nonlari, shuning uchun sendvich va tostlardan voz kechishingiz shart emas

Agar siz Paleo parhezini o'ylab ko'rgan bo'lsangiz (yoki sinab ko'rgan bo'lsangiz), ehtimol sizning birinchi fikringiz: "xunuk, noni yo'q boshqa!" ICYMI, Paleo dietasi don va dukkakli o'simliklarni oqsil va vegjilarga boy dietaga foydalidir. Shubhasiz, "Mo''jizali Non" g'o'rlar ovqatlanishining bir qismi emas edi, ammo bu hozirgi odamlar qoidalar atrofida yo'l topa olmagan degani emas.
Read More
Sharhlar

Sog'lig'ingiz maqsadlariga zid keladigan siz uchun yaxshi Hallowen muolajalari

Bu yana yilning yana bir davri - har bir bola bir kechada ko'p yillik shakarni yo'qotganda, ota-onalari qornidagi qorin va qand bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Diyetisyen sifatida men barchasini bir kecha (shunchaki ko'p kechani) sog'inish uchun emasman, lekin Xellouin shirinliklari aslida kulgili ham, to'yimli ham bo'lishi mumkin va biz shunchaki olma haqida gapirmayapmiz.
Read More
Sharhlar

Paleo-do'st (+ Vegan) atıştırmalık liniyasi, biz ko'rib chiqamiz

Atıştırmalık ovqatlariga qarshi turish, bizning kurash olib boradigan sog'lom kurashlarimizdan biridir. Ertalabki kofega buyurtma berayotganingizda, suvli ko'k kokteyl korpus sizga tikilib qaraydi. Soat 3 da stolingizda kartoshka chiplari va shokolad bilan qoplangan bodomni xohlash. Ushbu vasvasalarga duch kelganingizda nima qilishingiz kerak?
Read More
Sharhlar

27 Pishloqli retseptlar bu shunchaki 1980-yillarda parhez ovqat emasligini isbotlaydi

U "80-yillarda parhez oziq-ovqat" degan mashhur obro'dan uzoq vaqt azob chekdi. Kattaroq pishloqni ajoyib kaltsiy va oqsil manbai sifatida e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak; eslatib o'tmaslik kerak, uning engil lazzati uni hamma narsada krepdan tortib piyozgacha popsiklesgacha ishlashga majbur qiladi (ha, albatta!). Biz bu g'alati teksturali, ammo ajoyib to'yimli narsalarni 27 ta nonushta uchun shirinliklar ta'riflari bilan hammaga yaxshi taqdim etamiz.
Read More
Sharhlar

Atigi 3,5 hafta ichida 5K Turkiya trotini qanday tayyorlash kerak

Haqiqiy bo'laylik: "Shukrona kuni uchun odatiy kechki ovqatda" million marta qancha kaloriya borligini ayta olasiz, ammo bu onamni bir necha soniya ichida to'ldirishga xalal bermaydi. Bu shunchaki emas. Minnatdorchilik minnatdorchilik, oila va albatta ovqatlanish uchun vaqt bo'lishi kerak, ammo mahrum emas. Shunday qilib, biz sizni boshqacha tarzda ishontirishga harakat ham qilmaymiz.
Read More
Sharhlar

Nega yuqori yog'li dietani iste'mol qilish men uchun emas

2003 yilda Atkins dietasi voqea sodir bo'ldi. Britni Spirs o'zining bema'ni narsalarini olib yurish bilan band edi va hamma, aynan men, ularni qanday olishni bilishni xohlardi. Men uning sirini bilaman deb da'vo qiladigan jurnallar varaqlarini yorib chiqardim va umumiy gap har doim: "Ertangi kun bo'lmagani kabi biftekni ham, qorningni ham ezib tashlang", deb aytdim. O'sha paytda past-uglerod nimani anglatishini bilmasdim, lekin men tezda bu fikrga oshiq bo'ldim.
Read More
Sharhlar

Kasal bo'lishdan saqlaydigan 5 ta ovqatdan oldin tayyorlanish qoidalari

Bu kunning oxiri (nihoyat!) Va siz uyga sumkangizni va boshingizni yig'ishga tayyormiz. Keyin, hech qayerdan, oshqozoningiz shikoyat qila boshlaydi. Bir necha soniya ichida siz stuldan chiqib, mashina / metro / poezd o'rniga hojatxona tomon uchib ketasiz ... Bu nima bo'lishi mumkin? Xayolingiz oxirgi marta yegan narsangiz bilan yugurishni boshlaydi: bu burchakda salat barmi?
Read More
Sharhlar

HIIT vazn yo'qotish uchun eng yaxshi mashq bo'lmasligi mumkin

Agar siz biz kabi bo'lsangiz, shunchaki HIIT haqida o'ylash sizni ter qiladi. Yuqori intensivlikdagi mashg'ulot uchun qisqa HIIT tez, odatda 10 minut yoki undan kam, ammo og'riqli. HIIT - bu kaloriyalarni yoqish, vazn yo'qotish va sog'lom yurakka ega bo'lishning eng yaxshi usuli, chunki biz buni qilamiz. Qisqa muddatli yuqori intensivlik oralig'idagi mashg'ulotlarga metabolik moslashuvlar: ko'p yutuqlar uchun ozgina og'riqmi?
Read More