Kategoriya Yangi

Makaronni qanday qilib mukammal pishirish mumkin (chunki siz buni noto'g'ri qilyapsiz)
Yangi

Makaronni qanday qilib mukammal pishirish mumkin (chunki siz buni noto'g'ri qilyapsiz)

Pinterest-da ulashish Agar ushbu sahifadagi havola orqali biror narsa sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Bu qanday ishlaydi. Makaron formulasi juda ravshan ko'rinadi. Suv + makaron = kechki ovqat - to'g'rimi? Ammo ba'zida eng oddiy narsa, eng murakkab narsa ekanligini isbotlaydi. Bu makaronni takomillashtirish uchun oynani ochib beradi - bir-biriga yopishib qolmagan va markazida mushuk ham, qattiq ham emas - nozik.

Read More
Yangi

Ayollar uchun tez va iflos yuqori ustki mashq

Ba'zi fitness mashg'ulotlari kelib, ketadi (biz sizni ko'ramiz, vaznni silkitamiz), ammo boshqalar, yoga yoki Pilates kabi, yaqinda hech qachon ketmaydilar. Bu erda qolish uchun yana bir tendentsiya? Yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlar, yoki HIIT, dam olish vaqtlari bilan bir qatorda, haddan tashqari kuch sarflashni o'z ichiga oladi. "HIIT mashg'ulotlari tez va iflosdir, hech qachon 30 minutdan ortiq davom etmaydi, isinish va qisqa vaqt ichida sovutish", - deya tasdiqlaydi shaxsiy murabbiy va Fitnessista yaratuvchisi Gina Xarni.
Read More
Yangi

49 Genius tostining retsepti Siz aslida o'zingizni o'zingiz qilishingiz mumkin

Sizga dilimlangan non orasidagi eng yaxshi narsa bo'lgan 29 ta sendvich retsepti yoqishi mumkin. Biz Olivia Papasi sharobni yaxshi ko'rganidek avakado tostini ham yaxshi ko'ramiz. Ha, bu juda ko'p! Qanday mazali yoki osonroq bo'lishini tasavvur qilish qiyin: nonni tost qilish, avakadoga urish va ozgina tuz ustiga silkitish (va agar xohlasangiz, ba'zi chili parchalarini). Ammo nega u erda to'xtash kerak?
Read More
Yangi

Har qanday joyda mutlaqo uxlashning 16 usuli

Hayotda shunday paytlar borki, biron bir joyda uxlash uchun yo'l topsak bo'ladi ... g'ayrioddiy. Bu qit'alararo parvozda o'rtada bo'ladimi, do'stingizning kichkina divanida yoki hatto sizning ofisingizdagi avtoulov to'xtash joyida bo'ladimi, ba'zida biz juda g'aroyib joylarda to'xtashimiz kerak. Sizni har qanday joyda sifatli yopishga yordam beradigan 16 ta (va amalda samarali) maslahatlarni o'qing.
Read More
Yangi

Jim mashg'ulot: Qo'shnilaringizni bezovta qilmaydigan qotil uydagi tartib

Uyda mashq qilsangiz, aqldan ozgan ish yoki maktab jadvali, momaqaldiroqli momaqaldiroq va gavjum echinish xonalari o'rtasida uyda mashq qilish sport zaliga osongina kirib borishi mumkin. Uyingizdagi terni terdan chiqarib tashlasangiz, u mashg'ulotda qatnashishning ishonchli usuli kabi ko'rinishi mumkin - uzoq masofadan turib yo'l yoki dush chizig'i - ba'zida siz kutganingizdek ko'rinmaydi.
Read More
Yangi

Prezervativning har bir turi bo'yicha aniq qo'llanma (va nima uchun bu juda muhim)

Qo'lqopga o'xshagan prezervativ xavfsiz jinsiy aloqa uchun juda katta, shuning uchun siz uning sirg'alib ketish xavfini tug'dirasiz, juda quloq tuting va sindirishga to'g'ri keladi. Bu shuni anglatadiki, bu katta jinsiy aloqa uchun ham juda muhimdir, chunki qancha kamroq tashvishlanishingiz kerak bo'lsa, shu lahzaga shunchalik ko'p e'tibor berishingiz mumkin. Ammo "oilani rejalashtirish" qatorida yurish va tug'ilishni boshqarishning ko'rinadigan cheksiz variantlari sizni bezovtalikka olib kelishi va sizni o'chirib qo'yishi uchun kifoya qiladi: "uning zavqlanishi" haqiqatan ham uni chetlab o'tadimi?
Read More
Yangi

Qanday qilib o'z stolida o'tirish kerak (Ergonomikaga ko'ra).

Ushbu infografikani sizni aldashiga yo'l qo'ymang - biz o'tirish bizning sog'lig'imizga zarar etkazishi mumkinligini bilamiz. Bu yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va hatto saraton kasalligi xavfi ortishi bilan bog'liq bo'lgan: O'tish davri va yurak-qon tomir kasalliklari: istiqbolli tadqiqotlar sharhi. Ford, E.S., Caspersen, C.J. Xalqaro Epidemiologiya jurnali, 2012; 41 (5): 1338-1353.
Read More
Yangi

O'zimni nomaqbul ovqat bilan o'rab olganimda hayratlanarli bir voqea yuz berdi

Men deyarli har bir tozalagichni sinab ko'rganim sizga yoqishi mumkin. Mana nima uchun men boshqa hech qachon shukur qilolmaydigan yashil sharbatdan intuitiv ovqatlanish 101 Pinterest-da intuitiv ovqatlanish haqida birinchi marta29-ning "Diyetga qarshi loyihasi" va "Ayollar o'z tanalarini yomon ko'rishni bas qilganda" kitobidan intuitiv ovqatlanish haqida eshitganman. Agar siz notanish bo'lsangiz, mana shundan kelib chiqqan holda: Oziq-ovqat mahsulotlarining cheklanganligi va kaloriya cheklanganligi sababli an'anaviy parhezlar sizni barbod qiladi.
Read More
Yangi

Chipga bo'lgan har qanday istakni qondirishning 16 sog'lom usuli

Popka paydo bo'lganidan keyin to'xtata olmaysiz. Ushbu sumka ochilgandan so'ng, odatda o'yin tugaganligi sababli, biz chigallashtiradigan va chipga o'xshash almashtirgichlarning ro'yxatini yig'dik. Ular sog'lomroq va eng muhimi, baribir mazali. Ko'pchilik kleykovina tarkibiga ega va do'konda sotib olingan tater versiyalariga qaraganda tuz juda kam.
Read More
Yangi

Ushbu 49 ta sog'lom ovqatlanish retsepti Guak va Humusni sharmanda qiladi

Biror ziyofatda siz krujkalar, chiplar, krakerlar yoki krostinlarga xizmat ko'rsatishingiz muhim emas - haqiqiy yulduzlar bu to'kiladigan joy. Humus va guakamoldan zavq olsak (yaxshi, biz juda xursandmiz), ular biroz taxmin qilinadi. Sog'lom atıştırmalıklar uchun eng yaxshi chiplar va krakerlar sizga yoqmasin, ularni qanchalik yaxshi ko'rmasligingizdan qat'i nazar, bir xil ovqatlanish stolining barchasi zerikarli.
Read More
Yangi

WTF-dan kam mashqlar va ular amalda arziydimi?

Sizga har qanday barre studiyasining veb-saytiga tashrif buyuradigan Massiv Fitness yo'nalishi umuman zararli emas va siz ko'p va'dalarni topasiz: "Uzoq, ozg'in mushaklarni rivojlantiring." "Balerinaning tanasini haykalga soling." "Moslashuvchanlikni yaxshilang va yaxshilang. Ko'pchilik aytadiki, atigi beshta darsdan so'ng tanangizdagi o'zgarishlarni ko'rasiz, kuchayasiz va yadro, qo'llar va oyoqlaringizdagi maqsadli mushaklar mushaklarini ohangga solasiz.
Read More
Yangi

Bu yostiqni qanchalik tez-tez almashtirish kerak

Pinterest-da baham ko'rish Yostiqsimon suhbatlashish vaqti keldi. Yo'q, biz yot kishining suhbati haqida gaplashmaymiz. Bu bizni qiziqtiradigan haqiqiy yostiqlardir. Qachon oxirgi marta sizning kiyimingizni almashtirdingiz? Agar eslay olmasangiz, yolg'iz emassiz; yostiqlar bizning ko'pchiligimiz uchun ikkinchi darajali masala. "Men 22 yildan beri uyqu dori bilan shug'ullanaman va hech kim menga yostiqlar haqida savol bermagan", deydi Rafael Pelayo, M.
Read More
Yangi

Tuzlangan karamelni tasdiqlovchi 7 ta foydali retsept nafaqat shirinlik uchun kerak

Shakar, ziravorlar va ziravorlar ustiga siljiting. Tuzlangan karamel tezda oshpazlik dunyosini bo'ron bilan olib ketdi, har qanday retseptga sevimli shirin va oddiy qo'shimchalar. Eshakdan tortib qahvagacha va undan tortib chiqadigan narsalarga qadar shirin va sho'r lazzat har qanday tishlangan ta'mni yanada mazali qiladi. Shakarlangan sosga qo'lingizni tekkizish uchun hamma narsani to'ldirish bu sog'liqni saqlash maqsadlariga erishishning eng yaxshi usuli emas (afsuski).
Read More
Yangi

19 Oziq-ovqat bo'yicha mutaxassislar o'zlarining oshxonalarida eng katta pul isrofini aniqlashmoqda

Sog'lom yangi mahsulot mazali ichimlikka aralashadimi? Siz bu sharbat chiqargichni sepganingiz ajablanarli emas. Balki siz Belgiya vafli ishlab chiqaruvchisi uchun do'konda namoyishni ko'rgansiz va uni sotib olgansiz? Ammo keyin siz o'zingizning yangi uyingizni sotib olasiz va sizga juda zo'r pishirish moslamasi haqiqatan ham juda katta, qimmat chang yutgich ekanligini tushunasiz.
Read More
Yangi

Yangi Google qidiruv vositasi shifokorga sayohat qilish kabi deyarli yaxshi

Pinterest Paging-da doktor Google-da baham ko'ring. Ob-havoni his qilsak, birinchi navbatda Google bizning alomatlarimizdir (Google-ning har 20 qidiruvidan bittasi sog'liqqa bog'liq). Ammo Google-dagi odamlar, ushbu qidiruvlar tez-tez tibbiy jargon bilan to'ldirilgan saytlarga havolalarni qaytarishlarini yoki undan ham yomoni, noto'g'ri ma'lumotlarga ega bo'lishlarini bilishadi.
Read More
Yangi

Ertalab ishlaydigan sog'lom va tezkor nonushta retsepti

Agar siz ushbu sahifadagi havola orqali biror narsa sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Bu qanday ishlaydi. Biz buni tan olamiz: Ertalab ba'zi (yaxshi, ko'p) ertalabki, biz o'zimizni to'shakdan chiqarib, eshikdan chiqishda bir musht don yoki granola barini ushlashimiz mumkin. Ovqatlanish uchun nonushta har kungi haqiqiy maqsad emas.
Read More