Kategoriya Boshqa

Ushbu stretchlarni bugun stolingizda sinab ko'ring
Boshqa

Ushbu stretchlarni bugun stolingizda sinab ko'ring

Kun bo'yi kubikda o'tirish tanani yaxshi ishlamasligi ajablanarli emas. Oddiy cho'zishlar mushaklarning oldini olishga va duruşni yaxshilashga yordam beradi. Qattiq elkalariga, kestirib, fleksorlarga, qorin bo'shlig'iga, obliques, orqa va oyoqlarga g'amxo'rlik qilish uchun kun davomida davriy tanaffuslar qiling.

Read More
Boshqa

Kettlebell chayqalishi bilan butun tanani ishlang

Pinterest-da ulashadigan choynaklar butun tananing kuchini, harakatchanligini va hatto yurakning chidamliligini oshirish uchun juda yaxshi. "Qo'ng'iroqlar" bu juda samarali usul, chunki har bir harakatda bir nechta mushak guruhlari ishlaydi. Oldinga yurishni boshlashdan oldin arqonni o'rganish uchun ikki qo'lli chovgum chayqalishidan boshlang.
Read More
Boshqa

Har doim eng foydali (va eng mazali) minnatdorchilik kunini rejalashtiring

Pinterest-da ulashish Shukrona bayrami eng xavfli emas. Faqat klassik an'ana haqida o'ylang - qo'shimcha katta va og'ir ovqatlanish, televizordagi futbol o'yinining oldida o'tirish va ko'plab tantanalarni bekor qilish. Bu yil foydali ovqatlanish kunini (va unga etakchi hafta) bahramand bo'ling, bu ajoyib ovqatlanishni qanday rejalashtirishni ko'rsatadigan va uni bajarayotganda sog'lig'ingizni va jismoniy holatingizni saqlab turishni ko'rsatib beradi.
Read More
Boshqa

Greatistning Instamotivatsiyasi bilan motivatsiya qiling

Pinterest-da baham ko'rish Ba'zan, biz hammamiz harakat qilish uchun ozgina qasddan foydalanishimiz mumkin. Agar siz o'zingizni charchoq his qilsangiz, bir oz Greatist tomonidan tasdiqlangan ilhom uchun Instamotivatsiya.com saytiga o'ting. Har bir bosish bilan siz mashg'ulotingizni faollashtiradigan yangi, kulgili, bema'ni, ijodiy ilhomlantiruvchi narx olasiz. O'rningizdan turing va boring: ushbu motivatsion mantralarni bir martalik fitnes ilhomi uchun belgilab qo'ying.
Read More
Boshqa

5 Internetdan sog'lom, ijodiy minnatdorchilikni qoldiradigan retseptlar

Pinterestda ulashing Mening oilamda, Shukrona kuni ertasi katta tadbirning o'zidan yaxshiroq. Nonushta uchun pirojnoe, kurka sendvichlari va tushdan keyin atıştırmalıklar uchun mo'l-ko'l to'ldirish. Ammo katta voqeadan bir kun yoki undan keyin, hatto eng shukrona shukrona bayrami muxlisi ham omon qolgan bemorlarni kasal qilishi mumkin. Mana, biz kirganmiz.
Read More
Boshqa

An'anaviy bo'lmagan bu Hanukkaga Butternut Squash Latkes bilan boring

Pinterestda ulashish Ha, klassik latketlar yoki qovurilgan kartoshka kreplari kartoshkadan tayyorlanadi. Bu yil odatdagi eski kartoshka o'rniga buta-piyoz, olma va lavlagi yordamida narsalarni biroz aralashtiring. Kuzgi lazzatlar kombinatsiyasi ushbu latke o'zgarishini chidab bo'lmas holga keltiradi. Ular hatto Shukrona dasturxonida kartoshka pyuresi uchun ajoyib almashtirishni ham qilishadi!
Read More
Boshqa

Biz sevadigan havolalar: badan va madaniyat nashri

Yakshanba muborak! Har doimgidek, biz sevadigan havolalar sizga sog'liqni saqlash va fitnes haqidagi eng sevimli ma'lumotni butun dunyo bo'ylab taqdim etadi. Ushbu haftada biz tanalar va madaniyatni ko'rib chiqmoqdamiz: jim fartslar orqasidagi fandan to toksik sushigacha. Biz sevgini dunyoga tarqatish va kikass tarkibini baham ko'rmoqchimiz va bu erda bizning tanlovimiz bor: Stop Juising.
Read More
Boshqa

5 Baxtli narsalar: ziyoratchilar nashrida kiyilgan hayvonlar

Pinterest-da bo'lish Ba'zida aqldan ozish - bu yomon kunni yaxshi kunga aylantirish uchun zarur bo'lgan narsa. Baxtli jihozga o'tishingizga yordam berish uchun, Internetda bizni ilhomlantiradigan va zavqlantiradigan besh narsani aniqladik va umid qilamizki, ular siz uchun ham shunday qilishadi. Ushbu hafta, Shukrona kuni sharafiga biz ziyoratchilar kiygan beshta hayvonlarning fotosuratlarini yig'dik (aniqki, amerikaliklar bizning qo'limizda juda ko'p vaqtga ega).
Read More
Boshqa

5 Baxtli narsalar: inson sport nashrlarini o'ynaydigan hayvonlar

Pinterest-da bo'lish Ba'zida aqldan ozish - bu yomon kunni yaxshi kunga aylantirish uchun zarur bo'lgan narsa. Baxtli jihozga o'tishingizga yordam berish uchun, Internetda bizni ilhomlantiradigan va zavqlantiradigan besh narsani aniqladik va umid qilamizki, ular siz uchun ham shunday qilishadi. Ushbu haftada biz beshta hayvonni odam sportiga jalb qilgan holda yig'dik.
Read More
Boshqa

Salomatlik-ify klassik makaron taomlari

Pinterest-da baham ko'ring Lasagna, mak va pishloq, shuningdek, fettuccini alfredo - bu juda qulay klassik ovqatlardir: Bu pishloqli, issiq makaron idishlari juda mazali ... ammo ayni paytda unchalik foydali emas. Pishloq va qaymoqni maydalash va bug'doyni (yoki boshqa to'liq donli) ugra ichiga solib, engil torting. Bug'doy g'olibi: Nima uchun bug'doydan tayyorlangan makaronni tanlash sog'liq uchun yaxshiroq bo'lishi mumkin?
Read More
Boshqa

Bu qishda eng yaxshi meva va sabzavotlar

Yaltiroq qorli qorlar, qulay ko'rpa-to'shaklar, issiq shokolad ... Qish uchun ko'p narsa bor, ammo yangi mahsulotlar odatda bu ro'yxatda yo'q. Sovuq iqlim sharoitida, qishda mahalliy ovqatlanish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo biz yaxshi yangilik bilan keldik: aprelgacha har bir taom kartoshka va piyoz atrofida aylanishi shart emas.
Read More
Boshqa

Biz sevadigan havolalar: sog'lom turmush tarzi

Yakshanba muborak! Har doimgidek, biz sevadigan havolalar sizga sog'liqni saqlash va fitnes haqidagi eng sevimli ma'lumotni butun dunyo bo'ylab taqdim etadi. Ushbu haftada biz sog'lom odatlarga e'tibor qaratamiz: frantsuz matbuotida qahva tayyorlashdan tortib, professional kulish musobaqalariga qadar. Biz sevgini dunyoga tarqatish va kikass tarkibini baham ko'rishni istaymiz va bu erda bizning tanlaganlarimiz: Nima uchun biz dam olish kunlari ortiqcha ovqatlanamiz va qanday qilib doktorni to'xtatishimiz kerak.
Read More
Boshqa

Qanday qilib darhol zudlik bilan harakat qilish kerak

Share on Pinterest Ter chindan ham semirib yig'layaptimi? Ha, biz ham o'ylagandik. Sizga aslida ishlaydigan ozgina motivatsiya kerak bo'lsa, Instamotivatsiya.com saytiga ulkan, ijodiy, gofy, iliqlik va eng muhimi, Greatist jamoasi tomonidan sizga ilhomlantiruvchi kotirovkalar uchun murojaat qiling.
Read More
Boshqa

Ovqatlanish uchun asosiy bayram sovg'asi qo'llanmasi

Bayramlar sharafiga, Greatist biz ushbu bayram mavsumini kulgili oshxona jihozlaridan ajratishni yaxshi ko'radigan 33 ta sovg'ani tanlab oldi, bu esa oshpazlar uchun foydali taomlarni yaratishda yordam beradi, bu esa oshpazlar uchun foydali ovqatlarni yaratish uchun 65 dollar turadi. Pinterest Gadjetlarida ulashing Pinterest Nibble Pishirish panelida ulashing, chunki pastki kek xizmat qilishdan ko'ra yomonroq narsa yo'qligi sababli, ushbu yaroqsiz ixtiro taxminlarni pishirishdan olib chiqadi.
Read More
Boshqa

Mushaklar kuchini oshirish uchun chuqur mashqlarni bajaring

Pinterest-da baham ko'ring (oldingi-parallel ravishda) squats juda qo'rqinchli ko'rinadi - bosim tizzalarga zarar bermaydimi? Orqa tomon haqida nima deyish mumkin? Ammo to'g'ri tayyorgarlik va moslashuvchanlik bilan o'tmishdagi 90 darajali squats ko'proq kaloriyalarni yoqishi, ko'proq mushaklardan foydalanishi va parallel ravishda o'tirgandan ko'ra yaxshiroq o'lja hosil qilishi mumkin. Ishga kirishishdan oldin murabbiy yoki jismoniy terapevt bilan suhbatlashish uchun vaqt ajrating (ayniqsa, agar sizda muammolar mavjud bo'lsa), chunki bu mashq noto'g'ri bajarilsa yaxshi narsadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin.
Read More
Boshqa

Smart chiplarni almashtirish bilan sog'lom dam olish kunini o'tkazing

Pinterestda baham ko'ring Buzilgan piroglar, piroglar va Rojdestvo pishiriqlari bilan ta'til paytida sog'lom ovqatlanish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin! Uy sharoitida tayyorlangan chiplar bilan mehmonlarga yanada oqilona variantni bering. Masalan, bir nechta shirin kartoshkani maydalab, ustiga maydalangan sarimsoq, bibariya va dengiz tuzi qo'shing.
Read More
Boshqa

Past kaloriya sharoblari juda yaxshi eshitiladi, ammo bu dahshatli g'oya

Greatist Bites sog'liqni saqlash, fitness va baxt uchun qiziqarli, g'alati, innovatsion va mutlaqo qiziqarli bo'lgan narsalarni tekshiradi - barchasi 250 so'zdan kam. Bu erda barcha so'nggi tishlashlarni tekshiring. Foto: Garri Knight Reality TV-ning shaxsiyati (va mening shaxsiy qizim eziladi) Bethenny Frankel yaqinda o'zining SkinnyGirl-ga past kalorili alkogolli ichimliklar qatoriga to'rtta yangi sharob qo'shdi.
Read More
Boshqa

5 baxtli narsalar: ta'sirchan mo'ylovlar nashri

Pinterest-da bo'lish Ba'zida aqldan ozish - bu yomon kunni yaxshi kunga aylantirish uchun zarur bo'lgan narsa. Baxtli jihozga o'tishingizga yordam berish uchun, Internetda bizni ilhomlantiradigan va zavqlantiradigan besh narsani aniqladik va umid qilamizki, ular siz uchun ham shunday qilishadi. Ushbu haftada, noyabr oyining sharafiga (har yili noyabr oyiga mo'ljallangan erkaklar mo'ylovni sajda qilish va boshqa erkak saraton saratonlari haqida xabardor bo'lishlari uchun) biz ajoyib mo'ylovlarning beshta fotosuratini yig'dik.
Read More
Boshqa

Limon-ohak sodali suv bilan davolang

Pinterestda ulashish Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, limon-ohak soda (Sprite kabi) yoki oddiy seltser ham ferment ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin, bu esa osilganlarni biroz dahshatli qiladi. Shunday qilib, sovuqni oling (bu biz bir choy qoshiq soda degan ma'noni anglatadi) va kuningizni davom eting, bosh og'rig'i va ko'ngil aynishni boshlaysiz. Xun xavfi: Spirtli ichimliklarni parhez sodasi bilan birlashtirsangiz, to'liq shakar aralashtirgichlaridan foydalanishdan ko'ra mast bo'lasiz.
Read More
Boshqa

Nega MapMyFitness savdosi sizga bog'liq

Greatist Bites sog'liqni saqlash, fitness va baxt uchun qiziqarli, g'alati, innovatsion va mutlaqo qiziqarli bo'lgan narsalarni tekshiradi - barchasi 250 so'zdan kam. Bu erda barcha so'nggi tishlashlarni tekshiring. Foto: MapMyFitness Fitness kiyim-kechak giganti payshanba kuni e'lon qildi, MapMyFitness - foydalanuvchilarga mashg'ulotlar, ovqatlanish va boshqa hayotiy ma'lumotlarni xaritaga tushirish, qayd qilish va almashish imkonini beradigan dastur va saytlar to'plami uchun mas'ul bo'lgan MapMyFitness platformasini sotib olish uchun.
Read More