Kategoriya Ma'lumot

Oshxonangizni tozalash sizni kamroq ovqatlanishiga olib kelishi mumkin
Ma'lumot

Oshxonangizni tozalash sizni kamroq ovqatlanishiga olib kelishi mumkin

Agar siz kirli idishlarni lavaboda yig'ishlariga imkon beradigan odam bo'lsangiz (barchamiz juda ko'p), ushbu yangi tadqiqotning natijalari to'g'risida eshitishni xohlaysiz. Oshxonalarimizdagi tartibsizlik bizni ko'proq ovqatlanishimizga olib kelishi mumkin. Tadqiqotda ayollar tartibsiz yoki toza oshxonada sog'lom va zararli atıştırmalıklar turini kutishdi.

Read More
Ma'lumot

Ehtiyot bo'lmasdan kamroq parvarish qilish

Pinterest-da bo'lish Men ishdan bo'shab qoldim, ishdagi aqldan ozgan kundan keyin uyning tomida sovutilgan martini uchun do'stimni kutib olganimdan xursand bo'ldim. Liftga sakrab chiqayotganimda, menejerim chiqib kelayotgan edi. - Bugun uni ertaroq chaqirsang, Syuzi? - dedi u qoshini ko'tarib. Soat 5: 31da edi. U jiddiymi? Lift eshiklari yopiq ekan, men o'zimni gangib qoldim va biroz chalkashib ketdim.
Read More
Ma'lumot

Kardiyo mashg'ulotlarini butunlay yo'q qilishning 17-ilmiy asoslangan usullari

Uni seving yoki undan nafratlaning, kikboksing yoki tana vazniga oid mashqlar kabi kardiyo mashg'ulotlar umumiy salomatlik uchun zarurdir va atletikada juda muhimdir. Kardiyo odatdagi mashg'ulot yurak urishini oshiradi, o'pkaning samaradorligini oshiradi va ko'p miqdorda kaloriya va yog'larni yoqadi. Va nima deb o'ylaysiz? Siz undan ko'proq foyda olish uchun nima qilishingiz mumkin.
Read More
Ma'lumot

17 oson kam uglerodli kechki ovqat

Uzluksiz izlanishlarga qaramay (yoki, ehtimol, shuning uchun), uglevodlar atrofidagi tartibsizlik chinakamligicha qolmoqda. Yozuv uchun uglevodlar yomon emas. (Aslida, ular umumiy sog'lom ovqatlanishning bir qismidir.) Ammo, bu siz ularga nisbatan OD'ing bo'lishi kerak degani emas (ayniqsa o'jar, ishlov berilmagan). Sizga nima uchun ba'zi odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq uglevodlarni iste'mol qilishi mumkinligi sizga yoqishi mumkin, sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, siz Atkins yoki Paleo-ga borishingiz shart emas.
Read More
Ma'lumot

Sport zali uchun navigatsiya bo'yicha yangi qo'llanma

Sport zalida guruh mashg'ulotlari va yugurish yo'lida yugurish juda xavfsiz imkoniyatdir (Teylor Svift uslubidagi mash tortish taqiqlangan). Kimdir sizga nima qilish kerakligini va qanday asbob-uskunalarni ishlatishingizni aytganda, narsalar nisbatan nazorat ostida qoladi. Sizga yoqishi mumkin bo'lgan faqat 7 ta sport zaliga mo'ljallangan mashinalar yoqishi mumkin, ammo sport zalining qavatiga qarab harakatlanish joylar bilan chegaralanmagan.
Read More
Ma'lumot

Somonni panada qanday pishirish mumkin

Pishirilgan losos - bu haftaning tunda eng yaxshi ovqatidir. Bu har qanday vaqtni talab qilmaydi (maksimum 10 minut) va atigi beshta oddiy qadamda siz ajoyib ziravorli teriga ega tajribali, yog'li fileto bilan yakunlanasiz. Faqatgina engil pasayish: bitta narsa, agar yog 'sochilib ketsa, u ozgina chalkashliklarga olib kelishi mumkin.
Read More
Ma'lumot

Og'iz orqali suv ichadigan 43 spagetti retsepti

Sizga 31 ta makaron retsepti yoqishi mumkin. Makaron fanatizmiga yoqadigan mazali, kam uglevodli makaron o'rnini bosish, shakarsiz muzqaymoqning ta'mini gelato kabi umid qilish bilan o'xshash: istalgan va ko'pincha umidsizlikka tushadi. Ammo bu ta'mni buzmasdan qulay ovqatdan zavqlanishning sog'lom usullari mavjud degani emas.
Read More
Ma'lumot

Qanday qilib o'z qo'lingiz bilan ovqatlanish usulini ozroq qilishingiz mumkin

Agar omadingiz bo'lsa, ertalabki rejangiz quyidagicha ko'rinishi mumkin: o'z vaqtida turing, tez mashq qiling, nonushtani yo'lda olib yuring va oldinda yuradigan yo'lga chiqing. Agar sizning ishingiz sizni jiddiy ravishda siqib chiqarsa, nima qilish kerakligi sizga yoqadi. Ish vaqtingiz va shahar ichidagi qimmatbaho ko'chmas mulk odamlar har qachongidan ham ko'proq ish haqini sarflashga sarflaydi.
Read More
Ma'lumot

Agar siz qizil nuqta sinovini o'tkaza olmasangiz, asabiylashmang

Quyidagi rasmga qarang. Siz oddiy qizil nuqta kabi biron bir narsani ko'ryapsizmi? Pinterestda ulashing Siz ozroq quyuqroq qizil otni ko'ryapsizmi? Ot pichog'i va otning egari haqida nima deyish mumkin? Agar siz hech narsani ko'rmaganligingiz yoki orqaga qaraganingizda o'zingizni tepganligingiz sababli vahimaga tushib qolsangiz, chuqur nafas oling.
Read More
Ma'lumot

5 ta (yoki undan kam) ingredientli 20 vegetarianlar uchun kechki ovqat

Tarkibida cheksiz bo'lib ko'rinadigan ingredientlar ro'yxatiga bir qarashdan keyin vahima ichida qochib qutulish uchun og'izga solinmaydigan go'shtsiz retseptni necha marta ko'rgansiz? Sizga 15 daqiqada yoki undan kam pishgan 26 ta tez va oson ovqatlanish taomlari yoqishi mumkin va bu sizni bezovta qilmasligi kerak. Shkafda har qanday ziravorlar va ziravorlardan foydalanishga hojat yo'q, garchi u vegetarian bo'lsa ham, lazzat bilan to'ldirilgan taom tayyorlash uchun.
Read More
Ma'lumot

Prezervativni unutdingizmi? Jinsiy aloqadan keyingi o'yin rejangiz

Pinterest-da ulashing Shunday qilib, siz himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'ldingiz. Ehtimol, siz shu daqiqaning jaziramasida prezervativ haqida unutgandirsiz yoki ehtimol prezervativ tushib ketgan yoki singan. Bu narsalar ro'y beradi va ular qo'rqinchli AF bo'lishi mumkin. Siz homiladorlik yoki jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiya (STI) yoki ikkalasi haqida xavotirda bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun ertalabki o'yin rejasini tuzish juda muhimdir.
Read More
Ma'lumot

Siz xavotirga tushsangiz, tinchlanishning 8 tezkor usuli

Dam olishning ko'plab ajoyib usullari mavjud, uni terlashdan tortib, boshqalarga yoqimli narsalarni qilish va tabiatda uzoq sayr qilish. Natur tajribasi chayqalish va subgenual prefrontal korteksning faollashuvini kamaytiradi. Bratman GN, Xamilton JP, Xan KS. Amerika Qo'shma Shtatlari Milliy Fanlar Akademiyasi materiallari, 2015 yil, iyun.
Read More
Ma'lumot

24-ta glutensiz tushlik (bu barcha salatlar emas)

Bugungi kunda, har bir kishi bug'doyga qarshi shaxsiy urush e'lon qilayotganga o'xshaydi. Bu sog'liqni saqlash muammolari tobora o'sib boradigan ro'yxatdagi so'nggi kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zamonaviy bug'doy bugungi kunda qanday bo'lganligini hisobga olgan holda ko'p miqdorda kleykovina intoleransi qonuniydir (ya'ni, zamonaviy qishloq xo'jaligi usullari tufayli genetik jihatdan mutatsiyaga uchragan hosil). juda uzoq masofada ko'paytirish).
Read More
Ma'lumot

Juda mazali 7 ta oddiy tovuq retsepti

Biz Internetni mazali, zamonaviy va foydali retseptlar uchun sarflashga ko'p vaqt sarflaymiz. Bu Greatistda ishlashning ko'p qirralaridan biridir. Jarayon davomida biz oson ovqatlanish uchun ajoyib manbalarni topamiz, ular sog'lom ovqatlanish qimmatga tushishi yoki katta vaqt talab qilishi shart emasligini isbotlaydilar. Va endi biz ularni siz bilan baham ko'rishni odat qilmoqchimiz!
Read More
Ma'lumot

9 Hayotimni o'zgartirgan ajoyib fikrlar

Men tirnoq yig'uvchiman. Men o'z nuqtai nazarimni o'zgartiradigan, ko'zlarimni ochadigan va men uchun ozgina nur tarqatadigan jumlalarni, jumlalarni, ma'lum bir so'zlarni topa olsam juda yaxshi ko'raman. Sizga 10 yil oldin bilganim haqida hayot haqidagi 25 ta narsani doimiy ravishda o'qib berishni xohlardim. Menimcha, bu sizning vaqtingiz bilan ishlashingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsa, chunki bu divanda o'tirib, butun insoniyat tarixi haqida to'plangan bilimlarga kirish imkonidir.
Read More
Ma'lumot

Birinchi sanada gaplashadigan 9 ta eng yomon narsa

Hozircha, voyaga etganlar kabi, biz hozirgina uchrashgan odam bilan ijtimoiy mavzudagi suhbatni qanday o'tkazishni bilamiz deb o'ylaysiz. Barda o'tirishga aloqador bo'lmagan 29 ta ajoyib birinchi sana g'oyalari sizga yoqishi mumkin, ammo asabiylik, shahvoniy zavqlanish, hazil tuyg'usi va ba'zi shubhali chegaralarni birinchi sanadan yasalgan qozonga tashlang va suhbat qanday o'tishi haqida cheksiz retseptlar mavjud. tez pastga tusha oladi.
Read More
Ma'lumot

17 Siz hech qachon eshitmagan foydali don

Sizga uglevodlar to'g'risidagi haqiqat yoqishi mumkin (va nima uchun ularni eyish kerak) Ko'pchilik uchun butun don donalari sog'lom ovqatlanishning muhim qismidir. Kuniga kamida uch porsiya butun donni iste'mol qilish (bitta xizmat - bu jo'xori yoki guruch kabi yarim stakan pishirilgan don yoki bir bo'lak non) iste'mol qilish ba'zi surunkali kasalliklarning yurak-qon tomir kasalliklari, II tip diabet va boshqa kasalliklarning xavfini kamaytiradi. ma'lum saraton.
Read More
Ma'lumot

Ushbu ajoyib veb-sayt sizga har qanday mushakni qanday ishlashni aniq aytadi

Pinterestda ulashing Siz kuch mashqlaridan boshlamoqdamisiz yoki vazn xonasi sizning ikkinchi uyingiz bo'lsa ham, MuscleWiki juda foydali yordamchi vosita bo'lishi mumkin. Tana interaktiv xaritasidan mushakni tanlang, shunda veb-sayt sizga harakatlar ro'yxatini ko'rsatadi (GIF-lar kiritilgan!). Biz ushbu osonlikcha bajariladigan kuch-quvvat mashqlari va saytning interfaol kaloriya, ozuqa moddalari va maksimal rep hisoblagichlarining muxlislarimiz.
Read More
Ma'lumot

Ushbu virusli tana-ijobiy kampaniya aslida talonchilikdir

Bu tananing pozitivligi uchun banner yili bo'ldi, shuning uchun American Eagle ichki kiyim brendi bo'lgan Aerie #AerieMAN ni oddiy yigitlar bilan olib boradigan kampaniyani e'lon qilganida biz hayron bo'lmadik. abs ham!) ichki kiyimlarni modellashtirish. O'rnatilmagan fotosuratlarda ularga "Siz haqiqatan ham sexysiz" yorlig'i qo'yilgan.
Read More