Kategoriya Maslahatlar

Mening Cinco de Mayo Tacos
Maslahatlar

Mening Cinco de Mayo Tacos

Pinterestda ulashing Cinco de Mayo mening eng qadimgi xotiram ikkinchi sinfda. Meksikada istiqomat qiladigan Cinco de Mayo shahrida katta bo'lish katta ish edi. Sombrerosdagi ikkinchi darajali o'g'il bolalar an'anaviy Meksika liboslari va sochlarimizga to'qilgan qog'oz atirgullar kiygan qizlar bilan an'anaviy Meksika raqsini sinab ko'rishadi.

Read More
Maslahatlar

Siz o'tkazib yuborgan 21 sog'liq va fitness manbalari

Bu hafta biz hech narsa sodir bo'lganini eslay olmaymiz. To'liq hazil. Aslida, biz hamma narsani muhim narsadan (masalan, Makarena) eslab qolishni o'rgandik, keyingisi kalitlarimizni qoldirdik. Ko'pchiligingiz uchun maktabga qaytganingizdan so'ng, biz go'zallik uyqusini tiklashga yordam beradigan ba'zi tartiblarni (va keyin sinfda qizg'inliklarni) qanday qilib o'rnatishni o'rgatadigan ba'zi maslahatlarni topdik.
Read More
Maslahatlar

Yangiliklar: Jismoniy mashqlar har doim ham vazn yo'qotishga olib kelmaydi

Greatist News fitnes va sog'liqni saqlash va baxt mavzusida sarlavhalar yaratadigan yo'nalishlarni va izlanishlarni o'rganadi va tushuntiradi. Bu erda barcha yangiliklarni ko'rib chiqing. Agar sport zaliga keyinroq zarba bersak, bu ikkinchi kek A-OK-chi? Xo'sh, unchalik tez emas. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, jismoniy mashqlar vazn yo'qotishning kaliti bo'lmasligi mumkinHunter-Gatherer Energetics va Semizlik.
Read More
Maslahatlar

Ko'proq S vitamini olish uchun ananasdan cho'chqa go'shti oling

Pinterest-da baham ko'ring Bu shov-shuvli narsalar sizni tinch qo'ymasin. Ananas - bu tolalar, S vitamini va bromelain bilan to'ldirilgan mazali shirin taomni izlayotganlar uchun (yallig'lanishni va og'riqni kamaytiradigan ferment.) Bir stakan ananasda 16 gramm shakar mavjud, shuning uchun kechqurun ehtiroslarga qarshi eng yaxshi antidot deb hisoblang!
Read More
Maslahatlar

Mashqlaringizni qayta ko'rib chiqing ...

Pinterestda ulashing Terlash bizni sovutishdan tashqari, tanamizning toksinlarni yo'q qilishning tabiiy vositalaridan biridir. Demak, bu qanchalik ko'p terlasak, o'zimizni shunchalik yaxshi his etamizmi? Mutlaqo shart emas, deyishadi ko'pchilik mutaxassislar. Garchi fitness bo'yicha o'qituvchilar butun Amerika bo'ylab jismoniy mashqlar mashg'ulotlarida termostatni ko'tarishlari mumkin bo'lsa-da, issiq mashg'ulotlarning so'nggi tendentsiyasi ko'proq foyda keltirishi mumkin.
Read More
Maslahatlar

Siz o'tkazib yuborgan 18 sog'liq va fitness manbalari

Ushbu haftada biz sport zalida dori-darmon to'plari bilan mashq qilish uchun mashqlar va dovul berish uchun bir necha intervalli mashg'ulotlar olib keldik. Shuningdek, temirni pompalamoq uchun qanday poyabzal yaxshiroq ekanligini aniqladik. Ammo bu hamma narsa haqida emas. Bu hafta biz sportchilarning miyalarining qobiliyatlari bilan ko'p bog'liqligini bilib oldik. Garchi yoz mavsumi yakunlanayotgan bo'lsa-da (aytaylik unday emas!)
Read More
Maslahatlar

Haftada bir yoki ikki marta oraliq poezd

Pinterest-da baham ko'ring Agar siz yangi mashq qilsangiz, sekin boshlang. Vaqt oralig'idagi mashg'ulotlar juda qizg'in va yurakka biroz zo'ravonlik keltirishi mumkin - ayniqsa bizning oramizda ko'proq o'tirganlar uchun. Agar sport zaliga urish sizning haftangizning odatiy qismi bo'lmasa, shaxsiy tanishtirish dasturini tuzish uchun shaxsiy murabbiy bilan suhbatlashing.
Read More
Maslahatlar

EmWave2 sharhi: Tushkunlikka tushishingizga yordam beradigan texnik

Xayoliy monitorlar va gadjetlar o'zlarini baxtli va sog'lom odamga aylantirishi mumkinligini ta'kidlaydilar. EmWave2 g'azab, tashvish yoki umidsizlikni yo'q qilish va ularni tinchroq davlatga almashtirish orqali buni amalga oshirishni rejalashtirmoqda. Yurak urishi tezligini monitor, qisman o'yin platformasi va tahlil analizatori bo'lgan gadget haqiqatan ham urayotgan yuraklarimizni tinchlantira oladimi?
Read More
Maslahatlar

Hozirda sinab ko'rish uchun 8 ta samarali mashq usullari

Surat Colin Gould Kuchni mashq qilishda zerikishlar sezilib qoldimi? Fitness bo'yicha eng yaxshi maslahatimiz - "Varete kaliti" dir. Greatist "zum baraban" dan "issiq narsalarga" qadar mashg'ulotlarni o'tkazishning har xil usullari bilan o'rtoqlashdi. Hozir biz kuchlarni mashq qilishning sakkizta samarali texnikasiga murojaat qilmoqdamiz. Shunday qilib, mashg'ulot jurnalini va qalamni oling, chunki bu erda vaziyatni o'zgartirishga va sport zalining odatdagi tartibiga ozgina xilma-xillik qo'shishning ajoyib usullari mavjud.
Read More
Maslahatlar

Sog'ligingiz uchun tishlaringizni tozalang

Olish og'zaki gigienasining yomon oqibatlari og'izdan tashqarida - yuraklarimizga, miyalarimizga, suyaklarimizga, qon bosimimizga va hattoki bizning avlodlarimizga ham ta'sir qiladi. Tishlarni yomon ushlab turish yurak-qon tomir kasalliklari, xotira muammolari, stress va homiladorlikning asoratlari bilan bog'liq. Butun tana salomatligi uchun tishlarni tozalash, yuvish, yuvish va muntazam ravishda tish shifokoriga tashrif buyurish juda muhimdir!
Read More
Maslahatlar

Iqtibos: Maykl Felps o'zining 19-Olimpiya medalini qo'lga kiritishi haqida

Pinterest-da bo'lish "Men bolalarga katta qo'rg'oshin kerakligini aytdim:" Siz menga biiig qo'rg'oshinini berishingiz kerak. "Va ular menga berishdi. Shuning uchun men shunchaki ushlab turishni xohladim. Menga ushbu lahzani o'tkazishga imkon bergani uchun ularga minnatdorchilik bildirdim. ”AQSh suzuvchisi Maykl Felps jamoadoshlariga 4x200 metrlik estafeta bahslarida rekord o'rnatgan 19-Olimpiya medalini qo'lga kiritmasdan oldin“ nutq so'zlashdi ”.
Read More
Maslahatlar

Siz o'tkazib yuborgan 22 sog'liq va fitness manbalari

Bu hafta Greatist Team Olimpiya tarkibini chiqarib tashladi. Biz 200 metrga yugurish, sinxron suzish va ba'zi bir olimpiya mashqlarini o'zingizda sinab ko'rish uchun pastga tushdik, chunki rostini aytadigan bo'lsak, o'yinlarni tomosha qilish - bu umumiy motivator. Va siz tayyor bo'lgach, biz 13 ta ichimlikni tomosha qilib, 13 mamlakatdan yutib yuboramiz.
Read More
Maslahatlar

Fokus va stress darajasini yaxshilash uchun goji rezavorlarini iste'mol qiling

Mykalee McGowan surati bo'yicha Pinterest-da bo'lish Ha, ular g'alati rang. Va ba'zilari yoqimli va chaynash ta'mini yopiq deb bilishadi. Ammo Goji rezavorlar tarixini jigar, ko'rish, libido va qon aylanishidagi muammolarni davolash uchun tabiiy vosita sifatida sinab ko'rish kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mayin qizil kabi mayin atıştırmalıklar uyqu sifatini, aqliy zaiflikni va tushkunlikni oshiradi.
Read More
Maslahatlar

Dangerfood: Mol go'shti jiyani

Baliq ovlash, lager qilish, ov qilish, to'p o'yinida yoki televizor oldida mol go'shti jirkanchligini hamma joyda juda yaxshi ko'rish mumkin. Ammo bu mashhur atıştırmalık hech qanday ajablantiradigan narsa emas: odamlar uni saqlash uchun minglab yillar davomida deyarli har qanday yog'siz go'shtni (mol go'shti, cho'chqa go'shti, venison yoki dudlangan kurka) quritadilar. Biroq, ota-bobolarimiz ushbu mazali go'sht mahsulotlarining sog'liqqa ta'sirini tushunmagan bo'lishi mumkin - bu atıştırmalık Greatist xavfli ovqatlar ro'yxatini tuzadi, chunki u yog'da, kaloriya va natriyda yuqori va hatto saratonni keltirib chiqaruvchi vositalarni ham o'z ichiga oladi.
Read More
Maslahatlar

Uyquni yaxshilash uchun tartibni ishlab chiqing

Pinterest-da baham ko'ring Chaqnoq chiroqlar, cheksiz shovqin, son-sanoqsiz xavotirlar - zamonaviy hayot bizning maqsadimiz - yaxshi uxlash qobiliyatimizni yo'q qilishdir. Siz uchun ishlaydigan shamolsiz (odatdagi yotishdan bir soat oldin) tartibni topib, dam olish huquqingizni tiklang. Iliq dush oling, o'simlik choyi iching va kompyuter va televizordan saqlaning, badanga uyg'onish vaqti kelganini bildiring.
Read More
Maslahatlar

17 yoshli olimpiya bokschisi, Cashew banan doka va boshqalar

Pinterest-da baham ko'ring Happy Sunday! Har doimgidek, biz sevadigan havolalar sizga Internetdagi sevimli sog'liq va fitness ilhomini olib keladi. Ushbu haftada bizda har qanday yozgi tushlik uchun juda qulay bo'lgan retseptlar va yurak urish tezligi monitorida qiziqarli sharh mavjud. Biz sog'lik olamida bir oz muhabbatni namoyish etishni va kik-ass tarkibini baham ko'rishni istaymiz, shuning uchun bizning tanlaganlarimiz: Pinterest Fitness-da Klaressa Shilds bilan baham ko'ring, AQShning boks bo'yicha Olimpiada oltin medallaridagi eng yaxshi zarbasi [VIDEO] -Sport Illustrated U eng yosh bokschi 40 yil ichida Olimpiada qiling.
Read More
Maslahatlar

Bufet bingini engish uchun 16 ta maslahat

Siz yeyishingiz mumkin bo'lgan bufetda (yoki kollejdagi oshxonada) bo'lgan har bir kishi biladi: Cheksiz oziq-ovqat mahsulotlari bizni kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq ovqatlanishimizga ilhomlantiradi. (Shuningdek, ular bizni birinchi navbatda istamagan narsalarni iste'mol qilishga majbur qiladi.) Oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni va bilmagan iste'molchilarni iste'mol qilishni ko'paytiradigan atrof-muhit omillari.
Read More
Maslahatlar

Kardioga kelganda, qancha narsa borligini bilib oling

Fotosurat Aleksandra Flora Chiqib ketganda, kardiyo juda ko'p bo'lishi mumkin, ammo sizning odatiy sport gimnoporingiz xavfli zonaga kirish uchun etarlicha milya yura olmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sportchilar haftasiga 10 soatdan ortiq sabr-toqat mashg'ulotlarini o'tkazib, ularning yuraklariga zarar etkazishi mumkin (bu bizning oramizdagi marafon yuguruvchilari ham aniq bo'lishi mumkin).
Read More
Maslahatlar

Olimpiya tramboli haqida siz bilmagan 15 ta narsa

Bu 2012 yilgi O'yinlarning sakkizinchi kuni va Olimpiya o'yinlarining qizg'in holati barcha sport turlari bo'yicha 10 000 dan ortiq sportchilarni qamrab olgan. Chet varaq kerakmi? (Biz ham shunday qildik.) Biz plyaj voleybolidan boshladik, tepalik va dekatlonga tashlandik, endi biz bir nechta jag'larni tashlab yuboradigan sportga sakrayapmiz.
Read More
Maslahatlar

Quvvatni yaxshilash uchun dinamik stretchalardan foydalaning

Ben Draper surati Ba'zi sport zallari sportchilari mushaklarning kuchini pasaytirishdan qo'rqib cho'zilishdan qo'rqsalar-da, dinamik cho'zish mushaklarning kuchlanishini yaxshilashi mumkin. Agar siz haftasiga bir necha bor mashqlar moslashuvchanlikni saqlash uchun etarli deb o'ylasangiz, hozirgi dam olish kunlaringizda bir oz vaqt ajrating: kunlik cho'zish bu mushaklarni cho'zish, harakatlanish doirasini yaxshilash va mushaklarning kuchlanishini oldini olishning eng yaxshi usulidir.
Read More