Kategoriya Maslahatlar

Siz o'tkazib yuborgan sog'liq va fitnes manbalari
Maslahatlar

Siz o'tkazib yuborgan sog'liq va fitnes manbalari

Ba'zi juma tadqiqotlariga tayyormisiz? Ushbu haftada eng ommabop maqolalarimizni har hafta ko'rib chiqadigan fitnes, sog'liq va baxt haqida eng yangi va Greatist bilan tanishib chiqing: Mashg'ulot ovqatlanishiga oid to'liq qo'llanma Mashg'ulotdan oldin mukammal ovqatlanishni qidiryapsizmi? Mashg'ulotdan keyin nima bo'ladi? Bu infografiyaliklar ushbu va boshqa ko'plab savollarga javob berishadi.

Read More
Maslahatlar

Barbekyu ichimliklaringizni oshiring

Jess Ivi Yoz surati yakunlanmoqda, ammo barbekyu yana bir necha bor otib tashlash uchun hali iliq ob-havo bor. Grilda sinash uchun yangi narsa kerakmi? Tutun limonni past haroratda ikkiga bo'lib, kutilmagan xushbo'y lazzatlanish uchun limonad tayyorlash uchun ishlatiladi. Sarguzashtlar uchun, qo'shilgan burish uchun sevimli kokteylingizdagi füme limondan foydalaning.
Read More
Maslahatlar

#WTF - bu Starbucksning yangi yashil kofe

Pinterest Greatist's #WTFis seriyasida sog'liqni saqlash va fitness sohasidagi yangi tendentsiyalarni ko'rib chiqing, ular nima ekanligini, nima uchun odamlar g'amxo'rlik qilishlarini va agar ular hiyla-nayranglarga amal qilishsa. Ushbu yozda biron bir Starbucks yonidan o'tayotib, qandaydir yashil narsa ko'zimizni qamashtirdi. Starbucks'ning yangi "Green Coffee Extract" energiya ichimliklari uchun reklamalarni chetlab o'tishning iloji bo'lmadi.
Read More
Maslahatlar

Oyoq og'rig'ining oldini olish uchun siljishni o'tkazib yuboring

Iordaniya Shakeshaft surati Ular kulgili bo'lishi mumkin va oyoqlarimizning nafas olishiga imkon berishadi, lekin flip-flops bizni oyoq barmoqlarini yopishimizga va tovonimizga qattiq tushishimizga sabab bo'ladi, bu esa oyoq Bilagi zo'rlik va tizzada stressga olib keladi. Ushbu yozgi poyabzalda uzoq vaqt yurish, shuningdek, oyoqlarning nomutanosibligi va oyoq og'rig'iga olib kelishi mumkin. Takeaway: uzoq yurish paytida, sport krossovkalarini almashtiring.
Read More
Maslahatlar

Dangerfood: Krakerlar

Har qanday oziq-ovqat do'konidagi krakerlarning xilma-xilligi biroz oshib ketishi mumkin, qutilari ko'pincha butun yo'lakchalarni qamrab oladi. Haqiqat shundaki, barcha krakerlar teng ravishda yaratilgan emas! Sog'lom krakerlar mavjud bo'lsa-da, ularning ko'pida shakar, natriy, zararli bo'lmagan yog'lar va sun'iy lazzatlar mavjud. Crack (ers) ga odatlanib qolish - Nima uchun ular xavfli? Fotosurat Kaitlin Kovington tomonidan nashr etilgan. Krakerlarning asosiy muammosi - bu shunday ishlanganligidir.
Read More
Maslahatlar

Jarohatlarsiz ish joyini qanday yaratish

Men har kuni ertalab kresloga o'tiraman, chiroyli va to'g'ri o'tiraman, barmoqlarimni pianino pleyeriga - klaviaturaga yaxshi joylashtiraman va ishlay boshlayman. Soat uchga yaqin mening xushbichim xayolim mayda chayqalib ketdi; 16:30 da mening orqa tomonim o'rindiq yostig'idan tushib qolmagan bo'lsa, men omadliman. Kunning ikkinchi yarmida tortishuvlar bugungi kunda ishchilar orasida juda keng tarqalgan.
Read More
Maslahatlar

Sangria uchun qo'shimcha shakarni o'tkazib yuboring

Yana bir dam olish kunida Olimpiya ruhini porlashi uchun Pinterest Keen-da ulashasizmi? Biz ham. Sariq qalampirning ikki bo'lagini jin urib qo'shing, 1/3 oz. medalga sazovor bo'lgan ichimlik uchun turbinoid shakar, ohak va ananas sharbati. Takeaway: Ha, sabzavotlardan o'rtacha mexnat tayyorlash uchun foydalanish mumkin.
Read More
Maslahatlar

Karb yuklanganda shirin kartoshkani sinab ko'ring

Nik Fara surati. Ko'p masofali yuguruvchilar glikogenni ko'paytirish uchun makaron, shokolad va boshqa kraxmalli uglevodlarni bog'lab yugurishga tayyorlanmoqdalar - bizning tanamizda saqlanib qolgan glyukoza shakli jismoniy faoliyatning uzayishiga olib keladi. Ammo bu chinakam chidamlilik, kuch va chidamlilik uchun eng yaxshi yondashuvmi?
Read More
Maslahatlar

Hoy! Greatistning ijtimoiy media strategiyasi bo'yicha direktori bo'ling

Pinterest Yup-da baham ko'ring, to'g'ri o'qidingiz. Greatist bizning ajoyib (va tez o'sib boradigan) oilamizga kirish uchun auditoriyani rivojlantirish va ijtimoiy media strategiyasi direktorini qidirmoqda! Zo'r nomzod - bu ijtimoiy media vositalaridan ko'proq narsa. Biz fitnes, sog'liq va baxt uchun chuqur ishtiyoqli kishini qidirmoqdamiz; ijtimoiy tendentsiyalar uchun o'tkir fikr; ijtimoiy media profillarini boshqarish bo'yicha boy tajribaga ega; va Greatistning aql bovar qilmaydigan o'quvchi jamoasini ulash va kuchaytirish uchun beparvo haydovchi.
Read More
Maslahatlar

Oltita paket kerakmi?

Greatist Journeys g'ayrioddiy odamlarning ajoyib hikoyalarini o'rganmoqda. Ushbu mehmon postini Impossible HQ muallifi Joel Runyon yozgan. Yaqinda u 8 hafta ichida 34 funtdan voz kechdi va Impossible Abs bilan oltita paketli abs yutdi. Joel haqida ko'proq ma'lumot olish uchun uni Twitter-da kuzatib boring. Jurnallardan tortib filmlarga qadar hamma joyda katta abs bor va sayyoradagi boshqa erkaklar singari, men eslab qolishim mumkin bo'lgan oltita paketni qanday olishni aniq bilishni xohlardim.
Read More
Maslahatlar

Uxlay olmayapsizmi? Bu tovushlarni tinglash va bir necha daqiqada yotish.

Kechasi SMS yozish va tvitlash odatlaridan voz kechish vaqti keldimi? Milliy Kutish Fondi tomonidan 2011 yilda o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, Y avlodi boshqa barcha aholiga qaraganda ko'proq uxlashda qiynalmoqda. Aslida, har qanday yoshdagi odamlar yotoqxonada ba'zi muammolarga duch kelishmoqda: 70 milliondan ortiq amerikaliklar uyqusizlik, uyqusizlik va uyqu bilan bog'liq nafas olish buzilishi va uyqu bruxizmi bilan o'zaro bog'liqlik muammolari bilan og'riydilar.
Read More
Maslahatlar

Feng Shui uchun yakuniy qo'llanma

Mening birinchi kurs yotoqxonam issiq, nam edi va sirli hidni chiqardi. Ammo mening oldimda yana bir katta muammo bor edi, bu mening onaim Xitoyning qadimiy tajribalarini yaxshi bilgan me'mor onam tezda ta'kidlab o'tdi. Shinam shinavandali devorlar, yarqiragan derazalar va baland, baland, lyuminestsent lampalar bilan mening "chi" juda dahshatli yilni boshlamoqchi edi.
Read More
Maslahatlar

Qanday qilib sport zalida eng yaxshi spotter bo'lish mumkin

Barbelllarning qing'irlashi, plastinkalarni urish va kuchli nafas olish paytida shovqin-suron - bularning barchasi sport zalidagi og'ir liftning bir qismi. Ammo yana bir umumiy nuqtai nazar bor: kurashning dastlabki belgilarida qadam qo'yishga va ko'tarilishni tugatishga yordam beradigan joy. Og'ir ko'tarish paytida yaxshi narsalarni yig'ish nafaqat jarohatlarning oldini olishga yordam beradi, balki yangi PR-larga ko'taruvchilarni kuchaytirishga yordam beradi (va o'z do'stlarini taassurot qilishni istamaydigan kim?)
Read More
Maslahatlar

Greatist yo'lni urdi: Nud bilan qirg'oqqa qaytish

Kerri Lundell surati Greatistda bu erda biz sarguzasht haqida gaplashamiz. Appalachian yurishidan tortib uy ichida sayr qilishgacha, jamoa quvnoq qiyinchilikni yaxshi ko'radi. Shunday qilib, dunyodagi eng katta estafetalardan birida yugurish imkoniyati haqida bilganimda, men uni boshqara olmasligimni bildim. Bu yil men Xudodan Coastga yugurayapman, estafeta Mtdan 200 mil masofada joylashgan.
Read More
Maslahatlar

Og'irligi xonasida ovozimni qanday topdim

Ota-onamning xatti-harakatlaridan kelib chiqadigan narsa, men yaxshi genetikaga ega emasligim haqida odamlarga aytaman. Intellektual genetika, shubhasiz. Men juda aqlli ayollar va juda aqlli erkaklarning mahsulotiman. Men miyani ezilganni qadrlaydigan oiladanman. BOSU'lar ustida kitoblar. Muskullar ustidan musiqa. Pinterest-da bo'lish Men aqlim bilan xursand bo'ldim va kollejgacha jismoniy ko'rinishi yoki jismoniy mashqlar haqida ko'p o'yladim.
Read More
Maslahatlar

Superfood: Avakado

Pinterest-da bo'lish, shubhasiz, avokadolarni namlovchi va shampunlarni qadoqlashda ko'rish mumkin. Ammo bu moviy yashil yuzlar juda jozibador bo'lishiga qaramay, bu mazali kichik meva terining chuqurligidan ko'proq narsani qamrab oladi. Ammo guakamol - bu boshlang'ich ... Avakado uchun Bravo - nega juda zo'r Avokadoning ko'pgina foydali xususiyatlari bor, ular xolesterolni boshqarish va yuqori tolali tarkibdan artritni yengillashtirish va kimyoviy terapiyaning nojo'ya ta'sirini kamaytirish va avokado va soya asosidagi potentsial rolni kamaytirishgacha. osteoartritni davolashda oziq-ovqat qo'shimchalari: sharh.
Read More
Maslahatlar

Borishdan oldin bilib oling: Tennis

Pinterest-dagi tennis bahosi hozirda AQSh ochiqligi tufayli bir nechta muhim ochkolarni to'plamoqda (hozirda qizg'in). Raketka bo'yicha chayqalish bo'yicha o'rtoqlik uchrashuvidan zavqlanish uchun siz mutaxassisi bo'lish shart emas. Tennis yil davomida, uyda yoki tashqarida o'tkazilishi mumkin. Bu juda yaxshi narsa, chunki muntazam urish kuch, yurak-qon tomir fitnesi, chaqqonlik va muvozanatni yaxshilaydi.
Read More
Maslahatlar

Gril tayyorlashdan oldin ikki marta o'ylang

Jessi Ivi surati Yuqori olovda pishirish mashhur gril tarkibidagi yog'lar va protein molekulalarini (burger, kolbasa va biftek kabi) yallig'lanishni qo'zg'atadigan toksinlarga aylantiradi. Bundan tashqari, panjara tutunida 100 ga yaqin saratonga olib keladigan kimyoviy moddalar mavjud. Agar o'zingizni pishiriqlardan uzoqroq tutolmasangiz, go'shtni gril-katalizlangan kanserogenlar darajasining pasayishi uchun ko'rsatilgan achchiq aralashmalarda marinadlab ko'ring.
Read More
Maslahatlar

Ishga yaroqsiz velosiped, niqoblangan sharob va boshqalar

Pinterest-da baham ko'ring Happy Sunday! Har doimgidek, biz sevadigan havolalar sizga Internetdagi sevimli sog'liq va fitness ilhomini olib keladi. Ushbu haftada bizda aqldan ozgan velosipedni qarshi kontrasti va maqsadlarni belgilashning qiziqarli usuli haqida video bor. Biz sog'lomlik dunyosida bir oz muhabbatni namoyish etishni va eshak eshak tarkibini baham ko'rishni xohlaymiz, shuning uchun bizning tanlovimiz: http: // youtu.
Read More
Maslahatlar

Mushaklar og'rig'ini kamaytirish uchun piyoda, aylanada yoki suzishda

Lisa Goulet surati Kechagi mashg'ulotdan u hali ham og'riyapti, ammo sport zaliga qaytishga shoshilmayaptimi? Mutaxassislar hali ham ozgina og'riqli bo'lgan mushaklarning bir xil guruhlarini ishlamaslik uchun ogohlantiradilar. Ammo ba'zilari og'riqni engillashtirish uchun engil, past ta'sirli mashqlar bilan shug'ullanishni maslahat berishadi. Sizning eng yaxshi garovingizmi? Tashqarida yoki yugurish yo'lida yurish, yigirma dan o'ttiz daqiqagacha velosipedda yurish yoki basseynda bir necha oson yurish.
Read More