Hayot

Nima uchun menga o'xshagan odamlarni jalb qilish uchun shunchalik ko'p harakat qilaman?


Lauren Park tomonidan PinterestIlustration orqali baham ko'ring

Biz hammamiz shu erda bo'ldik: nima uchun do'stlar yoki sheriklar sizga kunning vaqtini bermasligini hal qilishga urinish. O'zingiz sezmayotganingizda, bu ayniqsa aql bilan bog'liq nima uchun ular javob bermayapti. Axir, siz atrofda bo'lish yoqimli va qiziqarli ekansiz, to'g'rimi?

Ma'lum bo'lishicha, bu jumboqli xatti-harakatlar nafaqat ishqiy munosabatlarda paydo bo'ladi, balki ko'plab ijtimoiy vaziyatlarda ham paydo bo'ladi.

Masalan, siz tushdan keyin qahva taklif qilsa-da, lekin oxirgi daqiqada garov taklif qilsangiz hamkasbingiz bilan do'stlashishingizni talab qilishingiz mumkin. Yoki do'stingizning do'sti hech qachon guruh sharoitida salom aytishga harakat qilmaydi.

Ammo bu odamni yozib olishning o'rniga, siz ularni engishga harakat qilasiz. Psixologiyada biz mavjud bo'lmagan munosabatlarni ta'qib qilishning surunkali ehtiyojini "rad etishni sezgirlik" deb ataymiz.

Sizning holatingiz surunkali holat emas, ammo agar siz shu lahzada o'zingiz xohlaganingizdan ko'proq xafagarchilikni his qilsangiz, o'zingizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

Nega menga kunning vaqtini bermaydigan odamlarni yaxshi ko'raman?

Ajoyib savol! Birinchidan, biz ba'zi xatti-harakatlar bilan shug'ullanishimiz kerak: kimdir sizga yoqadigan stsenariy haqida o'ylang. Bunga qanday javob berasiz?

SMS yozishni va qahva ichishni boshlashni xohlaysizmi yoki javob berishdan bir necha kun oldin kutasizmi? Siz o'zingizni ijobiy e'tiborga loyiqsiz deb his qilyapsizmi?

Agar sizning javobingizda ishonchsizlik rol o'ynasa, bu sizning bolaligingizdan chandiq borligini anglatishi mumkin. Biz buni erta bog'lanish yarasi deb ataymiz, masalan, hissiy jihatdan himoyasiz va tanqidiy ota-onada ulg'ayish yoki ota-onangizning nikohini yarmida ko'rish.

Bu ko'pincha yaqinlikni yoqtirmaydigan odamlar bilan do'stlashish odatlarini boshlaydi. Nima uchun? Chunki sizning munosabatingizni tarbiyalagandan ko'ra ko'proq muammoli ma'lumotlarga ega bo'ldingiz.

Agar bu sizga o'xshab ko'rinsa, keyingi safar bezovtalanayotganingizni ko'rganingizda, dalillarga e'tibor qarating. O'zingizdan so'rang: yangi do'stingiz sizni rad etadigan biron bir dalil bormi?

Shuni yodda tutingki, agar erta bog'lanish jarohati "rad etishni sezgirligi" tufayli yuzaga kelgan bo'lsa ham, siz uchrashgan har bir kishi sizning his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirmaydi va ilgarigidek boshdan kechiradi.

Agar siz ushbu murakkab hissiyotlarni saralab olmoqchi bo'lsangiz, umidingizni do'stlik savatiga solmang. Ilova naqshlarini echishda sizga yordam beradigan terapevt mos kelishini isbotlashi mumkin.

Ba'zi odamlar sizning e'tiboringizni ko'proq jalb qiladimi?

Menga tushuntirishga ijozat bering, agar siz sheriklar yoki do'stlarga nisbatan katta hayotiy shaxslarni jalb qilsangiz, aslida sizni qiziqtiradigan odammi? Tarjimasi: Agar siz taniqli hamkasb bilan do'stlashish uchun qattiqqo'llik qilmoqchi bo'lsangiz, bu sizga yoqqanligi uchunmi yoki ularning tortishlariga hasad qilyapsizmi?

Endi, bu sizning Kardashianlarga o'xshash bo'lishga intilishingizni anglatmaydi, ammo bu sizning hayotingizning ba'zi bir sohalaridan norozi ekanligingizni anglatishi mumkin. Ehtimol, o'zingizni ijobiy nuqtai nazar bilan ko'rish uchun doimiy kurashdir va shu sababli siz butun kuchingizni erishib bo'lmaydigan do'stlik ortidan sarf qilasiz.

Agar shunday bo'lsa, o'z-o'zini qabul qilish mashqlari mazmunli hayot darsini yoritishi mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun ijobiy fikrlarni kuzatib boring. Hamkasbingiz sizning kiyimingizni maqtadimi yoki do'stingiz ularga sog'lom munosabatlar bo'yicha maslahat berganingiz uchun minnatdormi? Nima bo'lishidan qat'iy nazar, diqqat qiling, chunki imkoniyatlar siz bilganingizdan ko'ra boshqalar tomonidan qadrlanadi.

Yana bir ajoyib g'oya bu minnatdorchilik jurnalini boshlash va har kuni qadrlaydigan bir yoki ikkita narsani yozib olishdir. Bu oddiy mashqlar kabi ko'rinishi mumkin, ammo ular ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantirib, bizning nuqtai nazarimizni chinakamiga o'zgartirishi mumkin, bu esa o'zimizga bo'lgan hurmatni oshirishga yordam beradi.

Siz doimo onangizning mehrini "qozonishga" harakat qildingizmi?

Sizga psixoanalitik ta'sir ko'rsatishni xohlamayman, lekin ba'zida bu onaga qaytib keladi. Onalar yomon rapni qabul qilishadi, chunki jamiyat ko'pincha "mukammal" onani har doim iliq, mehribon va quvnoq qilib qo'yadi. Ammo onangiz doimo quyosh nurlari bilan yonmasa-chi? Yoki onangiz ota-onalarga "qattiq sevgi" bilan murojaat qilsa nima bo'ladi?

Ehtimol, hech kimning onasi stereotipik madaniy tasvirga mos kelmaydi - va bu yaxshi. Muhimi, tushunishdir Qanday onangiz bilan bo'lgan munosabatingiz munosabatlar tajribangizga ta'sir qiladi.

Masalan, agar siz hissiy jihatdan uzoqroq tuyulgan yoki SAT ko'rsatkichlaringizni yaxshilamaganingiz uchun sizni doim tanqid qilgan onangiz bilan o'sgan bo'lsangiz va futbol jamoasining yulduzi bo'lsangiz, yopiq odamlardan ustun kelishingiz mumkin.

Psixoanalitist Zigmund Freyd buni "reenaktatsiya" deb atadi. Ba'zilar uning nazariyalari eskirgan deb aytishi mumkin, ammo u hozirgi paytda biz eski oilaviy stsenariylarni o'ynashga moyil ekanimizni aytganda u to'g'ri edi.

Freydning insoniy xulq-atvorining boshqa jihati shundaki, biz hammamiz ongsiz ravishda xatti-harakatlar bilan shug'ullanamiz. Reenktsiya kamdan-kam hollarda ongli bo'ladi, shuning uchun xatti-harakatni buzish qiyin bo'lishi mumkin. Bizning ongimizda, biz boshqalar bilan munosabatda bo'lishning odatiy usuli bo'lgan odatiy usulni takrorlayapmiz.

Ushbu xatti-harakatlardan xabardor emasligimiz sababli, do'stimiz, hamkasbi, oila a'zosi yoki terapevt kabi kishini ko'pincha bizning e'tiborimizga olish uchun olib boradi.

Ko'p yillar oldin, men oyoq-qo'llarimga chiqib, do'stimga u doim shafqatsiz odamlar bilan do'st bo'lib tuyulishini aytdim. O'sha paytda u hushidan ketayotganda, u eski og'riqli dinamikani takrorlayotganini angladi. U nafaqat odamlarni hissiy jihatdan yopib qo'ygan, balki ularni jozibasi uning bolalikdagi yuklarini tuzatadi, deb yanglishgan.

Siz rad etishni shaxsiy muvaffaqiyatsizlik belgisi sifatida ko'rasizmi?

Agar siz rad etishni muvaffaqiyatsizlik belgisi sifatida ko'rsangiz, yoqtirmaslik yutish uchun katta tabletka bo'lishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, mukammal bo'lishi mumkin bo'lmagan real ehtiyoj bizni noto'g'ri vaziyatlarga va odamlarning noto'g'ri turlariga ko'proq sarflashga undaydi.

O'zingizdan so'rashingiz mumkin: nega bunday yuqori standartlarga amal qilyapsiz? Agar shunga o'xshash muammoga duch kelgan do'stingiz sizdan maslahat so'rasa, nima deysiz?

Ko'pincha, mukammallikka intilish, zaiflik, xijolat va sharmandalik kabi shov-shuvli tuyg'ularni chetlab o'tish zarurligidan kelib chiqadi - nomukammallik hissi faollashishi mumkin.

Agar bu sizga o'xshasa, o'zingizga shunday savol berishingiz mumkin: "" siz etarlicha yaxshi emassiz "degan xabar qaerdan keldi va sizga yoqmaganlik - bu odam bo'lishning o'rniga shaxsiy xatodir?"

Yodda tuting: siz kabi birovni qilish raqobat emas

Qanday bo'lishidan qat'i nazar, sizning xatti-harakatlaringiz hech qachon to'liq davolanmagan eski bolalik yoki o'spirin yarasini aks ettiradi. Agar ushbu maslahatlar siz uchun biron bir narsani qo'zg'atgan bo'lsa, siz fawning haqida o'qishni xohlashingiz mumkin. Agar "rad etishni sezgirlik" tsiklini buzish siz uchun qiyin bo'lsa, mutaxassis bilan sizning xatti-harakatlaringiz to'g'risida gaplashish sizga yordam berishi mumkin.

Va muloyimlik bilan eslatma: Agar ushbu maslahatlar sizning holatingizga mos kelmasa, u munosabatlarning ro'y berishi uchun litsenziya bermaydi. Axir, Internetda shaxsiy ma'lumotlar shiva qilingan davrda odamlar chegaralarga ehtiyoj katta. Va biz odam qanchalik sovuq deb o'ylamasligimizdan qat'i nazar, ushbu chegaralarni hurmat qilishimiz kerak.

Oxir oqibat, ular qachon siz haqingizda o'ylashlarini xohlamaysiz bu Mariah Carey qo'shig'i yoqiladi.

Juli Fraga - San-Frantsiskoda (Kaliforniya) joylashgan litsenziyalangan psixolog. Uning nima bilan bandligini ko'rib chiqing Twitter.