Maslahatlar

Bugungi ajoyib maslahat: pishirish moyini oqilona tanlang


Barcha yog'lar teng ravishda yaratilmaydi. Ba'zilar issiqlikni olishi mumkin, boshqalari esa juda oson yonadi, lazzatini (yoki yoqimsizini) yo'qotadi va ozuqaviy foydalarni oladi. Qattiq yog'lar (yog 'va cho'chqa yog'i deb o'ylang) yog'larda topilgan lazzatni yo'qotadi va osonroq yonadi. Zaytun moyi issiq olovga kelganda, tortni oladi. Bundan tashqari, u ko'p to'yinmagan yog'larda (o'qish: yaxshi) va fitokimyoviy moddalarda yuqori. Eng lazzat va ovqatlanish uchun sovuq bosilgan versiyalarni sinab ko'ring!

Ammo boshqa yog'lar hamyonda deyarli foydali va osonroq bo'lishi mumkin. Kanola yog'i ancha arzon va omega-3 va omega-6 yog 'kislotalariga boy, ular yurak xastaligi xavfi kamayishi bilan bog'liq. Hindiston yong'og'i yog'i yuqori shovqinga bardoshli bo'lishi mumkin, ammo qovurish haqida gap ketganda (hoy, barchamizga ba'zan hiyla-nayrang kerak bo'ladi), ehtimol bu eng yaxshi garov. Safir, kungaboqar, uzum urug'i, bodom va avakado moylari ham bularning barchasi yuqori olovda pishirish uchun juda yaxshi.

Uchish usuli: Ko'pgina o'simlik moylari yuqori haroratda pishirish uchun juda yaxshi, ammo zaytun moyi eng yaxshi lazzat va ozuqaviy foyda keltiradi. Qovurish uchun pennies yoki hindiston yong'og'i yog'i qo'shilganda kanolani tanlang.

Greatist Holiday Guide

Bayram kunlari kimningdir yordamiga muhtoj emas? Greatist sizni ushbu dekabrda sizning fitnessingiz, sog'lig'ingiz va baxtingiz uchun yaxshiroq tanlov qilishga yo'naltirsin. Biz barcha eng yaxshi maslahatlar va retseptlarni ushbu oson o'tish manbasiga to'pladik.

Quvnoq fakt:

Buning sababi bor yaxshi zaytun moyi odatda juda qimmat! Bitta 500 mililitr (yoki 17 untsiya) shishani olish uchun 7,6 funt yangi zaytun kerak bo'ladi! Bu lotta zaytun!

Videoni tomosha qiling: KIMGA QARAB KULASIZ? ASABIYLASHGANDA NIMA QILISH KERAK? PSIXOLOGIK MASLAHATLAR-2 (May 2020).