Maslahatlar

Achchiq bo'lish sizni kasal qilishi mumkinmi?


Xafagarchilik nafaqat og'izda yoqimsiz ta'mdan iborat. Ba'zi psixologlarning fikricha, uzoq muddatli xafagarchilik psixologik kasallikka aylanishi mumkin. Yangi diagnostika toifasi: postavmatik qo'zg'alish buzilishi. Hasanoğlu, A., Bazel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bazel, Psixiatriya turk jurnali. 2008 yil bahori; 19 (1): 94-100 .. Va tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki achchiqlik va unga hamroh bo'lgan g'azab va tushkunlik yurak-qon tomir kasalliklari va immunitetning zaifligi kabi sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.Posttravmatik qichishish kasalliklarining psixopatologiyasi. Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Tadqiqot guruhi Psixosomatik reabilitatsiya, Charite, University Medicine va o'zini tutish va psixosomatik tibbiyot bo'limi, BfA reabilitatsiya markazi Seehof, Teltow, Berlin, Germaniya. Psixopatologiya. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 yil 2-fevral.

Pinterest-da baham ko'ring

Elaine Liu tomonidan tasvirlangan rasm

Achchiq Betty bo'lmang - bilish kerak

Xafagarchilik odatda ajralish yoki ishini yo'qotish kabi hayotning salbiy o'zgarishi bilan boshlanadiPosttravmatik qichishish kasalliklarining psixopatologiyasi. Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Tadqiqot guruhi Psixosomatik reabilitatsiya, Charite, University Medicine va o'zini tutish va psixosomatik tibbiyot bo'limi, BfA reabilitatsiya markazi Seehof, Teltow, Berlin, Germaniya. Psixopatologiya. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 Feb 2 ... Psixologlar achchiqlanish nafrat va adovat kabi his-tuyg'ularni birlashtiradi deb o'ylashadi (xonadosh iflos idishlarni tashlab yubordi yana?) va muammolarda boshqa odamlarni ayblash.

Va bir chashka qahvadan keyin yomon kayfiyat yo'qolishi mumkin, ba'zi tadqiqotlar uzoq davom etgan achchiqlanish sozlash buzilishiga aylanishi mumkinligini aytadi. (PTED) Posttravmatik qo'zg'alishning buzilishi. Linden, M., Psixosomatik reabilitatsiya tadqiqot guruhi, Berlindagi bepul universitet va o'zini tutish va psixosomatik tibbiyot bo'limi, BfA reabilitatsiya markazi Teltow / Berlin, Berlin, Germaniya. Psixoterapiya psixosomatikasi. 2003 yil iyul-avgust; 72 (4): 195-202. Yangi diagnostika toifasini taklif qilish: postavmatik qo'zg'alish buzilishi. Hasanoğlu, A., Bazel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bazel, Psixiatriya turk jurnali. 2008 yil bahor; 19 (1): 94-100..PTED bu hali ham tan olingan kasallik emas, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu holat g'azablanish va adolatsizlik tuyg'ularini, shuningdek muhim voqealarning invaziv xotiralarini o'z ichiga oladi. Travmatikadan keyingi bezovtalikning psixopatologiyasi. Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Tadqiqot guruhi Psixosomatik reabilitatsiya, Charite, University Medicine va o'zini tutish va psixosomatik tibbiyot bo'limi, BfA reabilitatsiya markazi Seehof, Teltow, Berlin, Germaniya, Psixopatologiya. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 yil 2 fevral .. Qovurish kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlarning aksariyati bezovtalik, ruhiy tushkunlik va g'azabni boshdan kechiradilar. Travmatik jarohatlardan keyingi psixopatologiya. Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Tadqiqot guruhi Psixosomatik reabilitatsiya, Charite, University Medicine va o'zini tutish va psixosomatik tibbiyot bo'limi, BfA reabilitatsiya markazi Seehof, Teltow, Berlin, Germaniya. Psixopatologiya. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 Fevral 2.Posttravmatik qichishish buzilishi. Linden, M., Psixosomatik reabilitatsiya tadqiqot guruhi, Berlindagi bepul universitet va o'zini tutish va psixosomatik tibbiyot bo'limi, BfA reabilitatsiya markazi Teltow / Berlin, Berlin, Germaniya. Psixoterapiya psixosomatikasi. 2003 yil iyul-avgust; 72 (4): 195-202. Yangi diagnostika toifasini taklif qilish: postavmatik qo'zg'alish buzilishi. Hasanoğlu A., Bazel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bazel, Turk psixiatriya jurnali. 2008 bahor; 19 (1): 94-100 ..

Ammo surunkali xafagarchilik nafaqat xiralik kabi harakat qilishdan iborat. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdakidoimiy achchiqlanish aslida jismoniy sog'ligimizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Achchiqlik metabolizm, immun tizimining ishlashi va organlar faoliyatidagi salbiy o'zgarishlarni bashorat qilishi mumkin. Kechirim odatda afzalroq variant bo'lsa-da, qichqiriq ba'zan bizning sog'ligimiz va baxtimizga foydali bo'ladi.

Kechiring va unuting - sizning harakatlar rejangiz

Surunkali achchiqlanish tanaga ta'sir qilishi mumkin, ammo qisqa muddatda achchiqlanish aslida o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishi mumkin muammolarimiz uchun boshqalarni ayblashimizga imkon berish orqali. Yaxshisi aytish kerakki, kimdir avtoulovlarda tirnalgan bo'lsa, boshqalarga barmoq bilan ishora qilish bizni vaqtincha yaxshi his qiladi, chunki biz o'zimizning imidjimizni himoya qila olamiz.

Ammo, kelajakda, kelajakka o'tish achchiqqa yaxshi alternativa bo'lishi mumkin. Odamlar stressni kamaytirishi mumkin erishib bo'lmaydigan maqsadlarga erishishga imkon berish, bu aslida darajasi pasayishi mumkin stress gormoni kortizol. Xafagarchilikdan xalos bo'lish xavotirni pasaytiradi va qon bosimini pasaytiradi; ba'zi odamlarda kechirimlilik hatto yurak-qon tomir kasalliklarini yaxshilaydi. Kechirimning yurak-qon tomir reaktivligi va tiklanishiga ta'siri. Fridberg, Dj.P., Sdayday, S. Psixofiziologiya: Psixofiziologiya xalqaro tashkilotining rasmiy jurnali, 2007 yil, avgust; 65 (2): 87-94. Epub 2007 yil 14-mart .. Va yigitni yubileyni unutganligi uchun kechirish uchun vaqt bo'lishi mumkin, chunki harakat qilish sog'lom munosabatlarga olib kelishi mumkin. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kechirimlilikni ko'rsatadigan odamlar bir hafta davomida bir shisha sharobni qo'yib yuborishgan odam emas, chunki ular alkogol va dori-darmonlarni kamroq iste'mol qiladilar. Kechirimlilik, fiziologik reaktivlik va salomatlik: g'azabning roli. Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., va boshqalar. Psixologiya bo'limi, Sharqiy Karolina universiteti, Grinvill, NC, Xalqaro psixofiziologiya jurnali: Xalqaro psixofiziologiya tashkilotining rasmiy jurnali, 2008 yil; 68 (1): 51-8. Epub 2008 yil 17-yanvar ..

Shunday qilib, Opadan saboq oling: xafa bo'ling va qasos olishning ijobiy usullarini toping. Hech bo'lmaganda, agar kimningdir kompyuteriga xakerlik hujumi orqali qaytib kelmoqchi bo'lsangiz, qo'lga tushmaslikka harakat qiling

Takeaway

Uzoq muddatli achchiqlanish sog'liqqa jiddiy zarar etkazishi mumkin, masalan immunitet tizimiga zarar etkazishi mumkin. Ammo kechirim stressni kamaytiradi va bizni sog'lom va baxtli his qiladi!

Xafa bo'lmaslik uchun qanday maslahatlar bor? Quyidagi izohlarda bizga ayting!