Maslahatlar

Siz o'tkazib yuborgan 12 sog'liq va fitness manbalari


Hayot juda qizib ketishi mumkin, ammo bu hafta Greatist sizga har qachongidan ham tartibli bo'lishga yordam beradi. Fath qiluvchi g'alayon? Qanday qilib samaraliroq bo'lish haqida infografikani yig'dik. Sport zalida doimiy turish kerakmi? Bizda kuchli mashqlar platolarini buzish bo'yicha qo'llanma bor va bundan keyin ham yutuqlarga erishishda davom eting. Biz hatto ijtimoiy mediada tugunni bog'lash haqida o'ylagan fikrimizni qanday o'zgartirayotgani haqida (biz bilamiz, bilamiz, bu to'y Pinterest taxtasi haqiqatan ham o'shanga arziydi?). - Devid Tao

Baxt
Pinterest-da baham ko'ring

Qanday qilib dunyodagi eng uyushgan odam bo'lish kerak (infografik)

O'zingizning pochtangizni zabt eting, shovqin-suronni yengib chiqing va tashkilot uchun eng yaxshi qo'llanmani har qachongidan ham samaraliroq qiling.

Men deyarli qilaman: ijtimoiy media nikohni qanday o'zgartiradi

Agar sizga yoqsa, u holda unga ring qo'ying. Yoki yo'q? Yo'lakda yurishni rejalashtirganimizni qanday qilib Internet qanday o'zgartirayotganini bilib oling.

Iqtibos: Muvaffaqiyatga erishish haqida Teodor Ruzvelt

Prezident Teodor Ruzveltdan yozuv oling va limonni limonadga qanday aylantirishni o'rganing.

Fitness

To'g'ri yoga matini qanday sotib olish mumkin

Yaxshi to'shak yoga darsini tashkil qilishi yoki buzishi mumkin. Ideal (slip-free) yoga tajribasini ta'minlash uchun nimani e'tiborga olish kerakligini bilib oling.

Qanday qilib kuchli turish va mushaklarning yo'qolishining oldini olish mumkin?

Og'irliklar og'irroqmi? Yugurish yog‘i tezroq tuyuladimi? Mushaklar massasi va kuchini yo'qotish uchun qancha vaqt kerakligini va tanaffus paytida ham o'zingizni tutish uchun nima qilish kerakligini bilib oling.

Kuchni mashq qilish platosidan qanday sindirish kerak

Har doim va keyin biz sport zaliga urish natijalarini ko'rishni to'xtatamiz. (Nima beradi ?!) Yaxshiyamki, mashaqqatli mehnat evaziga pul to'lashiga ishonch hosil qilish uchun ba'zi maslahatlarimiz bor.

Biz buni qildik: Pedal NYC

Ushbu haftada Greatist jamoasi uni aylantiruvchi, TRX, Pilates va boshqalarga ixtisoslashgan innovatsion fitness-butigi Pedal NYC-da yutib yubordi! Bepul darsni yutib olish uchun o'qing!

Katta bolalar bilan ko'tarilish: Ta'lim orqali o'zgargan hayot

MEHMON POST: Trener va fitnes bo'yicha mutaxassis Jonatan Gudman jismoniy mashqlar orqali bizni shaxsan o'zgartiradi va ko'tarish qanday qilib u bugungi kunda kimligini aniqlashga yordam berdi.

Salomatlik

Sog'lom xotira kuni uchun retseptlar

Ob-havo kundan-kunga isib bormoqda va bu bitta narsani anglatadi - tashqarida ovqatlanish vaqti! Yozda sog'lom boshlash uchun 23 ta sevimli yozgi retseptlarimiz (va 60 ta oddiy kokteyllar).

Retsept: yangi no'xat va turp salatasi

Yangi lazzatlari bilan ajralib turadigan ushbu super faslli salat, Memorial Day barbekyu taomining pirogi sifatida juda mos keladi.

Siz tozalamaydigan 21 ta germiest joy

Shubhasiz iflos narsalardan qochish juda oson. Ammo yashirin uyatli bakteriyalar haqida nima deyish mumkin? Bu erda har kuni 21 ta ob'ekt mavjud bo'lib, ehtimol ular hozir chuqur tozalanishga muhtoj

Pishloq qo'shadi?

Pishloq juda yaxshi ko'rilgan taom bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p miqdorda yutib yuborganimizda opiyga o'xshash his-tuyg'ular bizning tanamizni egallab olishiga olib keladi va bu bizni ko'proq iste'mol qilishga undaydi - aslida bu yomon emas, shunday emasmi?

Sizning «sog'lom» odatlaringiz unchalik sog'lom bo'lmasligi mumkin

Hatto sog'lom turmush tarzi ba'zi bir sirg'anishlarga olib kelishi mumkin. Sog'lom sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun nimadan ehtiyot bo'lish kerakligini bilib oling.

Oshpaz Alain Ducasse sog'lom ovqat tayyorlash haqida suhbatlashmoqda

Mikelin yulduzli frantsuz oshpazi Alen Duksa yaqinda uy sharoitida sog'lom ovqat tayyorlash bo'yicha yangi "Tabiat" kitobini chiqardi. Biz Dyukse bilan ovqatlanish va ovqat pishirishning ahamiyati to'g'risida gaplashamiz.

Biz sevadigan havolalar: nima uchun qahva bizni uzoq va ko'proq yashaydi

Ba'zi dam olish kunlari ishq-muhabbatga tayyormisiz? 4 daqiqalik mashg'ulotlardan tortib, qahva hayotimizga yillarni qanday qo'shishi mumkinligi haqida biz Internetdagi sevimli havolalarni topdik.