Maslahatlar

Taomlarga ehtiyot bo'ling


Caitlin Covington surati

Ba'zi ovqatlarga faqat ziravorlar kerak bo'ladi, va ba'zida bu lazzatlanishni eng oson yo'li! (Chipotle mayo, kimdir?) Ammo mazali qo'shimchalar qo'shimcha kaloriyalarni ham qo'shishi mumkin - ba'zida har xizmat uchun 200 tagacha! Kaloriya iste'molini o'rtacha darajada ushlab turish uchun engilroq va to'yimli variant uchun mayonez uchun avakado pyuresini almashtirishga harakat qiling. Oddiy yunon yogurti yuqori kaloriyali smetana uchun ajoyib suban qiladi.

Takeaway: Ehtiyot bo `lmoq! Taomlar hiyla-nayrangdan qutulishi mumkin.

Sizga kerak bo'lgan barcha almashtirishlar

Yana mazali (va to'yimli) retsept almashtirishlarini qidiryapsizmi? Biz sizni qopladik!

Natriyning quyi eritmalari

Shuningdek, ziravorlar qo'shimcha natriyga solinishi mumkin, shuning uchun ularni yaxshiroq (va baribir yoqimli) tanlash uchun almashtirishga harakat qiling.