Maslahatlar

Siz o'tkazib yuborgan 25 sog'liq va fitness manbalari


Ushbu haftada Greatist guruhi stressni o'rganib chiqdi - agar biz bunga odatlanib qolishimiz yoki qilmasak va uni kamaytiradigan qurilma bilan tanishsak. Bizni #Zensperiment bilan tanishtirishdi - bizning baxtiyorlik muharriri Shanani 40 kunlik meditatsiyani oldindan ko'rish uchun tomosha qilish. Boshqa yangiliklar, biz yumshoq musiqa va xira chiroqlar parcha nazoratini mashq qilishimizga yordam berishi mumkinligini bilib oldik. Haftani yakunlash uchun ilhom olish uchun #imagreatistlar jamoasidan (hayotdagi muvozanatni saqlash, raqsga tushish va uyda ovqat pishirishgacha) e'tibor bering. Hali ilhomlanmaganmisiz? Ikkala jiddiy ta'sirchan dudga - Dan Trink va Mardi Baliqlarga - taniqli yulduzlarning kunlik fitness mashg'ulotlarini tomosha qiling. - Nikol MakDermot

Baxt
Pinterest-da baham ko'ring

Bob Al-Grin tomonidan rasm

Meditatsiyaning 40 kuni: #Zensperiment

Jiddiylik bilan, men hozir ham Zenman. Bu oyda men nafas olib, meditatsiya qilishni o'rganyapman. Nega men ushbu sayohatga kichkina ekanligimni bilib oling va menga qo'shiling!

Achchiq to'shakka yotish yaxshimi?

Yotish vaqti kelganida, biz har doim ham baxtli bo'lmaymiz. G'azabni xafa qilish nafaqat munosabatlarga, balki uxlashga ham ta'sir qilishi mumkin.

Mos odamlar baxtlimi?

Nima uchun sport zalida hamma jilmaymoqda? Buning ortida ilm bor: Ishlab chiqish va unga mos turish bizni faqat sog'lom saqlashi mumkin va xursand.

#imagreatist ilhomlari

Bizning #imagreatistlar hamjamiyati bizni har xil yangi usullarda ilhomlantirmoqda. Hayotingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, sog'lom, baxtli va hayotni saqlash bo'yicha ushbu haftadagi maslahatlarni ko'rib chiqing!

emWave2 sharhi: Tushkunlikka tushishingizga yordam beradigan texnik

Yurak bir daqiqada bir milya yuguradimi? Tez zen qidiryapsizmi? Greatist texnologiya bizning stressimizni qanday engib o'tishga yordam berishini bilish uchun emWave2-ni, yurak urishini tezlashtiradigan yangi monitorni (o'yinlar bilan!) Sinab ko'rdi.

Stressga odatlanib qolishimiz mumkinmi?

Stress shunchaki har kuni ertalab yotoqda yotishning muqarrar qismi bo'lishi mumkin. Kichik hajmdagi narsalar bizga samarali va diqqatli bo'lishimizga yordam beradi. Ko'p narsa bizni kasal qiladi. Ammo stressga odatlanib qolishimiz mumkinmi?

Siz uchun sog'lom bo'lgan 13 ijtimoiy yaxshi mobil ilovalar

Mobil telefonlar shunchaki Angry Birds uchun emas. Yo'l-yo'lakay yurishda sizga yaxshilik qilishga (va sog'lom hayot kechirishga) yordam beradigan 13 ta mobil ilovalarni topdik.

Zo'r matrasni qanday tanlash mumkin

Yaxshi uyqu salomatlik uchun juda muhimdir. To'shaklar tenglamada rol o'ynaydimi?

Sog'liqni saqlash

Yangiliklar: yumshoq musiqa va dim chiroqlari ozroq ovqatlanishimizga yordam beradi

Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ozroq ovqatlanishimiz va ko'proq ovqatlanishimiz kerak bo'lgan ba'zi bir silliq jazz va xira chiroqlar bo'lishi mumkin.

Barcha kaloriyalar tengmi?

Kaloriya bu kaloriya ... yoki shundaymi? Mana, biz aynan energiya uchun nimani iste'mol qilayotganimizni va turli manbalar tanamizga qanday ta'sir qilayotganini batafsil ko'rib chiqamiz.

Retsept: Pesto pishloqli pizza

Milliy pishloqli pizza kunini klassik pishloq pirogining katta hajmdagi bazil bilan to'ldirilgan versiyasi bilan nishonlang!

Superfood: Hammayoqni

Yangiliklar chaqnog'i: Hammayoqni zerikarli emas! Ushbu kuchli, ko'p qirrali sabzavot saratonga qarshi oziq moddalar, xolesterolni kamaytiradigan vitaminlar va antioksidantlarga boy.

15 ta kutilmagan non pechlari (tovuq sho'rvasidan tortib sindirilgan shishaga qadar)

Kundalik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanadigan yangi usullar (va salqin idishlar) bilan nonga biroz ko'proq e'tibor bering.

Har doim sog'lom (ajoyib) maktab o'quv yilini o'tkazishning 27 usuli

Maktab bummer bo'lishi shart emas. Bu erda g'olib bo'lishiga ishonch hosil qiladigan 27 ta maslahat (to'g'ri ovqatlanishdan tortib bir lira mashq qilishgacha) bor. Bizda hatto so'nggi gradlar uchun ba'zi maslahatlar mavjud!

#WTFis Starbucks'ning yangi yashil kofesi

"Yashil kofe" Starbucks kabi do'konlarda toza, toza va kofeinli alternativa uchun paydo bo'ldi. Greatist yashil kofe qayerdan tayyorlanishini va endi uni yuta boshlashimiz kerakligini bilib oladi.

27 Yozda panjara qilish uchun kutilmagan ovqatlar

Hotdogs va gamburgerlarni unuting - barbekyuda juda yaxshi bo'lgan bu ajablantiradigan taomlarni sinab ko'ring.

Biror sabab uchun quvnoqlik: Mashhurlar bezgakka qarshi kurashmoqda

Virusli videolar endi shunchaki kulish uchun emas. Notijorat bezgak yo'q. Hayotni saqlab qolishga yordam beradigan videolarni yaratish uchun Kollej Humor va ba'zi saytlar bilan hamkorlik qildi.

Retsept: yangi Anjir va Piyoz Flatbread Pizza

Anjir mavsumidan foydalaning va bu yangi, tez pizza retseptini sinab ko'ring!

7 Pomidorning salqin joylari: tilim, chok va pishganlik

Ular nafaqat ketchup va salsa uchun yaxshi. Biz ettita g'ayrioddiy pomidor maslahatlarini aniqladik va ushbu super mevadan to'liq foyda olish uchun foydalanamiz.

Hangoverni to'xtatishning 13 qonuniy usuli

Qo'shimcha stakanga (yoki to'rtta) vino quyilganmi? Keyingi shisha bo'shab qolganda, hangoverni oldini olish yoki davolash usullari haqida o'qing.

Fitness

Mening ulug'vor odatim: Mardi baliq

Ulug 'bo'lish nimani anglatadi? Biz kuchli xizmat ko'rsatganligi va orqa tomonni maydalashi bilan tanilgan amerikalik tennis yulduzi Mardi Fishdan so'radik. Qaysi sog'lom tanlovlar unga 2012 yilgi AQSh ochiq kunlariga tayyorgarlik ko'rishga yordam berganini ko'rish uchun o'qing.

Ketishdan oldin bilib oling: Fitness-ni boshlash uchun lagerlar

Eng tez o'sib borayotgan fitness yo'nalishlaridan birini sinab ko'rishga tayyormisiz? Bog'ni (yoki sport zalini) urishdan oldin bu erda fitness mashg'ulotlari lageridagi mashg'ulotlar haqida hamma narsani bilib oling.

Mening Greatist odatim: Dan Trink

Ulug 'bo'lish nimani anglatadi? Biz Peak Performance NYC shaxsiy mashg'ulotlarining rahbari Den Trinkdan so'radik. Uning kundalik ishlariga ichki qarash uchun o'qing.

Iqtibos: Andy Roddick yarim yoqimli tennis karyerasidan nafaqaga chiqdi

Amerikalik tennis yulduzi Andy Roddick 2012 yilgi AQSh ochiq chempionatidan keyin nafaqaga chiqmoqda, bu erda u ko'p martaba ko'tarilgan va pastga tushgan yo'llari haqida o'ylaydi.

Kechki ovqat xizmatida… Abs NSFW video to'plamida

Ushbu haftalik virusli video sizni sport zaliga oltita to'plam abs uchun olib boradi, shunda ilohiy, siz ulardan ovqatlanishingiz mumkin.

Borishdan oldin bilib oling: Tennis

AQShning 2012 yilgi ochiq musobaqasi to'la shiddat bilan harakatlanmoqda va hamma joyda tennis kortlari kortga chiqishmoqda. Siz qiziquvchan odam bo'lasizmi yoki keyingi Rojer Federer bo'lishni xohlasangiz ham, Greatist-ning pastga tushadigan tennis turi bor.