Maslahatlar

Bufetlardan yuzni bingesni bostirish uchun


Liza Goulet surati

Ovqatni mo'l-ko'l ko'rish shunchaki ochligimizdan qat'i nazar, og'izni yanada ko'proq suvga aylantiradi. Yaqin atrofdagi bufetni ko'zdan qochiradigan bo'lsak, tomog'imiz bilan sekundlar, uchdan bir va to'rtdan bir bo'lakning oldini olishimiz mumkin. Keyingi safar cheksiz oziq-ovqat ta'minoti atrofida bo'lganingizda, undan yuz o'giring. Bir necha soniya turmasdan oldin, miya to'la-to'kis his-tuyg'ularingizni qayta ishlayotganda, shakarsiz saqichning bir bo'lagini urib ko'ring. Agar to'satdan siz o'zingizni to'yganday his qilsangiz, hayron bo'lmang!

Olib ketish: Bufetdan uzoqda bo'lib, keraksiz ovqatlar bilan kurashing.

Bugun qiling: Keyingi ovqat paytida qanday ovqatlanayotganingizga e'tibor bering. Bu sizni sekinlashtiradi va ozroq tishlashga yordam beradi.

Downize

Kichikroq plitalar bizga ozroq ovqatlanishimizga yordam beradi!

Ochlik o'yinlar

Nega biz och bo'lmaganimizda ovqatlanamiz?