Maslahatlar

Shikastlanishni oldini olish uchun fitnes mashg'ulotidan oldin qizdiring


Mykalee McGowan surati

So'nggi daqiqalarda guruh mashqlariga kirish nafaqat sizni sozlash rejimida ushlab turadi, boshqalari esa harakatda bo'lishadi. Sizning tanangiz ham mashg'ulotlarning kelishiga tayyor bo'lishi mumkin. Shikastlanishni oldini olish va bo'g'inlaringiz ketishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qilish uchun fitness mashg'ulotlarida gung-hoga borishdan oldin besh daqiqa yugurish yoki elliptik mashg'ulotni bajaring.

Bugun qiling: Mashq qilishdan 15 daqiqa oldin qisqa isinish va shoshilmasdan vaqtni sozlash uchun vaqt bering.

Yaxshilab tayyorlang

Ideal isinish.

Sport zallari talabalari

Uni sinfga qilolmaysizmi? Ushbu dasturni juda yaxshi mashq qilish uchun sinab ko'ring.