Maslahatlar

Jahlni kamaytirish uchun sport zaliga bosing


Jess Ivi surati

Jismoniy faollik miyada kimyoviy baxtni oshiruvchi endorfinlarni chiqaradi. Bizni xafa qilganimizda, eng yaxshi antidot sayrga borish, og'irlik xonasiga urish yoki zinapoyaga olib chiqish bo'lishi mumkin. Xafagarchilik manbaidan uzoqlashish, nafaqat ongimizni tozalash orqali boshqacha nuqtai nazarga ega bo'lishga yordam beradi.

Olib ketish: Keyingi safar xo'jayiningiz sizga kelganda, mahalliy hamkasbingiz uchun kofe do'koniga yugurishni taklif qiling. Bu sizga harakat qilish va dekompressiya qilish uchun bahona beradi.

Sizni bezovta qiladigan xonadan qochib qutula olmaysizmi?

Xonadan chiqmasdan qilishingiz mumkin bo'lgan 8 tana vazniga oid mashqlar.

Achchiq to'shakka yotish yaxshimi?

G'azablanmang, Zzz-ni oling

Iqtibos:

“G'azabingizni odamlarga emas, balki muammolarga yo'naltirish oqilona. Kechirimli emas, balki g'ayratingizni javoblarga qarating. ”(Uilyam Artur Uord).