Boshqa

Uyqudagi barcha ayollar: Nega ayollar erkaklarnikidan ko'proq charchashadi


Greatist News fitnes va sog'liqni saqlash va baxt mavzusida sarlavhalar yaratadigan yo'nalishlarni va izlanishlarni o'rganadi va tushuntiradi. Bu erda barcha yangiliklarni ko'rib chiqing.

Pinterest-da baham ko'ring

Tug'ilishni boshqarish, teng maosh, davlatning vakilligi - va uxlaysizmi? Uyg'otish vaqtining bekor qilinishi ayollar muammolari ro'yxatidagi eng so'nggi ma'lumot bo'lishi mumkin. Kasalliklarni nazorat qilish markazlarining yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlariga ko'ra, ayollar charchagan yoki hatto charchagan deb aytishga erkaklarga qaraganda ko'proq ishonishadi. Jinslar o'rtasidagi farq haqida bitta izoh mavjud bo'lmasa-da, ayollarni to'g'ri xonaga to'g'ri yuboradigan juda ko'p biologik va ruhiy-ijtimoiy omillar mavjud.

Nima shartnoma?

CDC tadqiqotlarining natijalari shuni ko'rsatadiki, 2010 va 2011 yillar orasida ayollarning 15 foizi o'zlarini juda charchagan yoki holdan toyganliklarini aytishgan, erkaklarning atigi 10 foizi buni tan olgan. Jinslar o'rtasidagi tafovut ayniqsa 18 yoshdan 44 yoshgacha bo'lgan odamlar orasida katta bo'lgan (ayollarning 16 foizi va erkaklarning to'qqiz foizi). Ushbu topilmalar, boshqa izlanishlarga qo'shimcha ravishda, erkaklar ayollarga qaraganda kamroq uxlashlari kerakligini va ayollar surunkali charchoq sindromi va uyqusizlik kabi uyqu buzilishlariga ko'proq duchor bo'lishadi.

Nimaga bo'g'ish bo'limida ayollar ko'proq muammolarga duch kelishi aniq emas, ammo buning sababi ba'zi ijtimoiy va biologik muammolar bilan bog'liq. Birinchidan, 18 dan 44 yoshgacha ayollar odatda yosh bolalari bor. Shunday qilib, ba'zi oilalarda, tun yarmida chaqaloqlarni qichqirishga moyil bo'lgan ayollar bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar shuningdek, bir to'shakda bo'lgan qarama-qarshi jinsdagi juftliklarda erkaklarning umr yo'ldoshlarini bezovta qilish ehtimoli ko'proq ekanligi aniqlandi. Buning sababi, ayollarning sirkadiyalik ritmi erkaklarnikiga qaraganda olti minutga yaqinroqdir, chunki inson tsirkadasi vaqt tizimining 24 soatlik ichki davridagi farqdan farq qiladi. Duffy, J.F., Keyn, S.W., Chang, A.M., va boshqalar. Uyqu tibbiy bo'limi, tibbiyot bo'limi, Brigam va ayollar kasalxonasi, Garvard tibbiyot maktabi, Boston, MA. AQSh Milliy fanlar akademiyasining materiallari, 2011 y. 13-sentyabr; 108-ilova: 3: 15602-8 .. Bu degani, ayollar odatda uxlash va uyqudan uyg'onish uchun simlardan iborat bo'lib, uxlashga yotadigan ayollar va bir vaqtning o'zida uxlashga harakat qilayotgan ayollar. ularning erkak sheriklari biologik soatlari bilan chalkashib ketishlari mumkin.

Uyqudagi bu barcha muammolar ayollar uchun jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar, yomon uxlayotgan ayollarning yurak kasalligi, 2-toifa diabet, gipertoniya va psixososyal bezovtalikka chalinish ehtimoli ko'proq uxlayotgan erkaklarga qaraganda ko'proq ma'lum. Uyqu buzilishi va yallig'lanish, pıhtılaşma, insulin qarshiligi va psixososyal xiralik alomatlari. gender tafovut. Suarez, psixiatriya va xulq-atvor fanlari bo'limi, Dyuk universiteti tibbiy markazi, Durham, N.C., AQSh. Miya, Xulq-atvori va Immuniteti 2008 yil; Avgust 22; (6): 960-8 .. (albatta, yaxshi tungi uxlamaslik aniq emas sabablari Ushbu alomatlarning har qandayida.) Xayrli tong, xafa: Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqusiz ayollar bir xil miqdordagi dam olgan erkaklarga qaraganda ko'proq uyqudan uyg'onishadi.

Bu qonuniymi?

Ehtimol. Shuni ta'kidlash kerakki, CDC tadqiqotlari o'z-o'zini yoritishga asoslandi va ayollar charchaganliklarini tan olishdan ko'ra erkaklarnikiga qaraganda ko'proq bo'lishi mumkinligini taxmin qilish mumkin. Shuningdek, ayollar stressga duchor bo'lganliklarini va stressning jismoniy alomatlarini (bosh og'rig'i va hazmsizlik kabi) boshdan kechirayotganliklarini aytishadi. Shunday qilib, ayollarda charchoq tananing og'ir kundan tanaffus so'rashi bo'lishi mumkin.

Qizig'i shundaki, ayollar o'zlarini charchagan deb ta'kidlashlari, ular idorada o'z majburiyatlarini bajarishga ko'proq moyil bo'lishlarini anglatmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklar va ayollar uyqusiz qolishganda, erkaklar ishda sust ko'rsatkichlarga ega bo'lishadi. Ushbu topilmalar ayollar charchagan holda ishda ishlashga ko'proq odatlanganligini ko'rsatmoqda.

Shubhasiz, uyqu har bir kishi uchun muhimdir, ammo ko'proq va ko'proq tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollar tungi dam olishlariga ishonch hosil qilishda ayniqsa hushyor bo'lishlari kerak.

Sizningcha, ayollar uyqu bilan bog'liq ko'proq muammolarga duch kelishadimi? Fikringizni bildiring, tvit qiling @Greatist, yoki bizning yangi narsamizga o'tish Greatist Community forumlari!