Hayot

Shunday qilib, bachadoningiz sizni o'ldirishga harakat qilmoqda: Endometrioz uchun ushbu 11 uyda davolanishni sinab ko'ring


Healthline mutaxassislari tomonidan Greatist uchun yaratilgan. Ko'proq o'qing

Pinterest-da baham ko'ring

Agar sizda endometrioz bo'lsa, bu qanchalik achinarli bo'lishi mumkinligini bilasiz. Dag'al kunlarda siz uyingizda isitgich yoki tinchlantiruvchi vosita kabi tezkor echimni qidirib topishingiz mumkin (biz buni olamiz).

Endometrioz belgilari bir o'lchovga mos kelmaydi. Muammoni hal qilish uchun qaysi usullarni qo'llash mumkinligini aniqlash uchun biroz qiziqish bo'lishi mumkin.

Birinchidan, endometrioz natijasi

Bu erda nima qilayotganingizni aniq bilmayapsizmi? Endometrioz - bu reproduktiv yoshdagi ayollarning 3 dan 10 foizigacha ta'sir qiladigan holat.

Bu sizning bachadon astaringizdagi odatda to'qima sizning bachadoningizdan tashqarida o'sishni boshlaganda sodir bo'ladi - odatda sizning qorin bo'shlig'ingizdagi biron bir joyda, masalan, tuxumdoningiz yoki fallop naychalari kabi.

Bachadon to'qimasini tashkil etuvchi hujayralar tanangizning boshqa joylariga, qon yoki qon tomirlaringiz va limfa tizimingiz orqali o'tganda, endometrioz boshlanadi. Bu shuningdek, genetika bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Endometriozli ba'zi ayollar hech qanday alomatlarni sezmaydilar. Ular tos a'zolarida operatsiya yoki tekshiruv orqali aniqlanmaguncha, ular o'zlarining ahvolini bilishmaydi.

Kasallikka chalingan boshqa odamlar, ayniqsa hayz paytida, qorin og'rig'ini hayz ko'rish davrida sezishadi.

Bu bachadon to'qimasi odatdagi joyidan tashqarida o'sganda yuzaga keladigan yallig'lanish bilan bog'liq. (Uyingiz uchun juda yaxshimisiz ?!)

Siz sezadigan alomatlar

Agar sizda endometrioz bo'lsa, siz quyidagi alomatlarga e'tibor berishingiz mumkin:

  • qorin og'rig'i, ayniqsa sizning davringizda
  • jinsiy aloqa paytida og'riq
  • hammomga borishda og'riq
  • davriy qon ketish yoki davrlar orasidagi qon ketish
  • bepushtlik

Agar sizda endometrioz bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, ASAP doktoringiz bilan gaplashing. Buni faqat tos a'zolarining tekshiruvi bilan rasmiy ravishda aniqlash mumkin. Shifokor sizning qorin mintaqangizda kistalar va chandiqlarni qidiradi.

Shifokor nima sodir bo'lishini aniq bilish uchun laparoskopiya deb ataladigan kichik jarrohlik amaliyotini ham amalga oshirishi mumkin.

Afsuski, endometrioz uchun ma'lum davo mavjud emas. Ammo siz uni dorilar va uyda davolanish bilan boshqarishingiz mumkin.

Ko'pgina shifokorlar simptomlarni kamaytirish va qon ketishini kamaytirish uchun tug'ilishni gormonal nazorat qilishni buyuradilar (tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari odatda ovulyatsiyani to'xtatadi, bu esa yengillikni ta'minlaydi).

Og'ir holatlarda yoki bepushtlik bilan shug'ullanayotganda, bachadoningizdan tashqaridagi o'simtalarni olib tashlash va tanangizni osonlikcha homilador bo'lishiga yordam berish uchun sizga jarrohlik aralashuvi kerak bo'lishi mumkin.

Endometrioz alomatlaridan xalos bo'lishning yagona usuli - bu bachadoningiz olib tashlanadigan histerektomiya. Ushbu protsedura qaytarilmasdir va agar siz farzand ko'rishni xohlamasangiz bilishingiz kerak.

Uyda endometriozni davolash uchun 11 ta usul

Agar siz endometrioz belgilariingizni gormonal dori-darmonlarsiz boshqarishga umid qilsangiz, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta echimlar mavjud.

Yallig'lanishga qarshi parhez: Do

Siz iste'mol qiladigan narsalar sizning his-tuyg'ularingizga katta ta'sir qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yallig'lanishga qarshi ovqatlar endometrioz simptomlarini kamaytirishga yordam beradi.

Bargli ko'katlar va sabzavotlar, omega-3 yog 'kislotalari (baliq, yong'oq va urug'lar kabi ovqatlardan) va yashil choydan parhez iste'mol qiling. Yuqori FODMAP mahsulotlarini, kleykovina va sut mahsulotlarini cheklashga harakat qiling.

Yallig'lanishga qarshi ovqatlanish: mumkin emas

Trans-yog'lar, hatto endometriozi bo'lmagan odamlarda ham yallig'lanishni keltirib chiqaradi, shuning uchun bu kasallik bilan shug'ullanadigan har bir kishi, albatta, ularni cheklashga harakat qilishi kerak. Qayta qilingan uglevodlar, shuningdek, sizning ichaklaringizni to'ldirishi va og'riq keltirishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tozalangan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sizning unumdorligingizga ham ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun homilador bo'lishni istasangiz, dietangizni kuzatib borish juda muhimdir.

Isitish pedi

Og'riq eng yomon holatda bo'lsa, qorin bo'shlig'iga issiqlik qo'llash yordam berishi mumkin. Bu tos mushaklaringizni bo'shashtiradi va qon oqimini ushlab turadi, bu esa siqilishni kamaytirishi mumkin.

Issiq hammom

Isitish panjasiga o'xshab, iliq vanna tanangizni issiqlik bilan o'rab oladi, bu sizni tinchlantirishga va og'riqingizni engillashtirishga yordam beradi.

Vanna bomba ichiga lavanta, adaçayı, marjoram va atirgul efir moylari qo'shib tashlang, bu tadqiqotlar hayz ko'rish og'rig'ini kamaytirishi mumkinligini aniqladi.

Kastor yog'i

Ba'zi odamlar kastor yog'i bilan kuchli og'riqni davolash uchun tabiiy vosita sifatida qasam ichadilar. Ushbu tabiiy o'simlik moyi yallig'lanishga qarshi va dorivor maqsadlarda ishlatilishi va ajoyib nemlendirici sifatida tanilgan.

Siz uni qorin bo'shlig'iga tashqi tomondan qo'llashingiz va foyda olish uchun uni isitish pedi bilan birlashtira olasiz. Tanangizning tabiiy pH miqdorini buzmaslik uchun, hech qachon kastor yog'ini to'g'ridan-to'g'ri vaginal hududingizga surtmang.

Omega-3 qo'shimchalari

Ko'pincha baliq va sardina kabi baliqlarda mavjud bo'lgan Omega-3 yog 'kislotalari, shuningdek ba'zi o'simlik manbalarida yallig'lanish va og'riqlarga qarshi kurashish uchun hujayralaringizni mustahkamlashga yordam beradi.

Siz ushbu ovqatlardan eyishingiz mumkin, obv, lekin siz doimiy dozada bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun kunlik baliq yog'i qo'shimchasini ham olishingiz mumkin. Nufuzli brendni topishda yordam beradigan va qo'shimchalar sizga mos keladimi-yo'qligini aniqlash uchun doktoringiz bilan gaplashing.

OTC og'riqlari

Garchi ular uzoq muddatli echim bo'lmasa ham, ibuprofen va aspirin kabi og'riqli dorilar, ayniqsa yomonlashganda, alomatlaringizni engillashtirishi mumkin.

Faqat ularni har doim ishlatmaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki ular haddan tashqari iste'mol qilinsa, ichakdagi mikrobiom bilan bulg'anish va shovqinga olib kelishi mumkin - bu faqat yallig'lanishni kuchaytiradi.

Zanjabil choyi

Siz biron marta haddan tashqari siqilishni boshdan kechirganmisiz? Bu juda qiziqarli (JK - yutadi)

Muammoni hal qila olmaganingizda, badaningizni isitadigan va oshqozoningizni tinchlantirish uchun bug 'stakaniga zanjabil choyini oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zanjabil homiladorlik bilan bog'liq ko'ngil aynish va qusishni to'xtata oladi va endo bilan bog'liq har qanday ko'ngil aynish bilan ham yordam beradi.

Zerdeçal

Ko'plab grammmatik lattalarda yulduzlar bilan o'ralgan bu yorqin sariq ziravorda curcumin deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, u endometriyal hujayralar o'sishini cheklashi ko'rsatilgan.

Bu yallig'lanishga qarshi vositadir, shuning uchun og'riqni davolashda foydali bo'lishi mumkin.

Jismoniy mashqlar

Ko'p hollarda endometriozning bir yon ta'siri bu vazn ortishidir. Bu gormonal nomutanosiblik yoki dori-darmonlarni iste'mol qilish tufayli yuz berishi mumkin.

Tanangizning yallig'lanishiga yo'l qo'ymaslik uchun sog'lom ovqatlanishni muntazam jismoniy mashqlar bilan birlashtirish kerak (Amerika yurak assotsiatsiyasi haftasiga o'rtacha intensivlikdagi aerobik faoliyatni 150 daqiqaga tavsiya qiladi).

Multivitaminlar

Kundalik polivitamin sizga turli xil vitaminlar va minerallarni olishingizga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, E va C vitaminlari kabi antioksidantlarni qo'shish endometrioz og'rig'ini kamaytirishi mumkin.

Multivitaminni qabul qilish homilador bo'lish ehtimolingizni oshirishga ham yordam berishi mumkin. Siz uchun eng yaxshi ishlaydigan vitaminlar va minerallarning kombinatsiyasini topish uchun doktoringiz bilan gaplashing.

Oldini olish uchun triggerlarni tugating

Do'stona eslatma sifatida, endometriozga duch kelganda oldini olish uchun odatiy tetiklar mavjud:

  • trans yog'lari
  • qayta ishlangan ovqatlar
  • don tarkibida bo'ladigan oqsil modda
  • sut mahsulotlari
  • OTC-ning og'riqli vositalaridan haddan tashqari foydalanish
  • ortiqcha kofein va alkogol

Endometrioz asabiylashishi mumkin bo'lsa ham, bu sizning hayotingizni egallashi shart emas. O'zingizning alomatlaringizni boshqarish uchun turli xil strategiyalarni sinab ko'ring va agar siz ko'proq intensiv yordamga muhtoj bo'lsangiz, tibbiy xodim bilan gaplashing.

Yolg'iz emasligingizni unutmang: millionlab ayollar ushbu holatni hal qilishda baxtli va sog'lom hayot kechirishadi. To'g'ri davolanish usullarining kombinatsiyasi bilan siz ham mumkin.