Ma'lumot

Nima uchun "shunday OKB" deb aytishni to'xtatishingiz kerak


Danny Tanner-ni toza yoki rang-barang ranglar bilan saqlashni yaxshi ko'radigan odamni hammamiz bilamiz-balki bu sizning o'zingizning M.O. Agar shunday bo'lsa, ehtimol sizning savollaringizga "Men juda OKman" deb javob berganingizni tan oldingiz. Ehtimol, siz o'zingizning odatlaringiz bor-yo'qligini bilgandirsiz. qilmoq haqiqiy tartibsizlik belgilari sifatida baholang.

Sizga yoqishi mumkin

OMG men hatto qila olmayman - qancha tashvishlanish normal va Millennials qanday bardosh bera oladi?

Gap shundaki, agar siz o'zingizni yoki do'stingizni biron bir obsesif kompulsif buzuqlik (OCD) deb atagan bo'lsangiz, siz juda tez-tez hisoblagichlarni yaxshi ko'rasiz, demak sizda haddan tashqari tashvishli va holdan toydiradigan buzuqlik ehtimoli deyarli yo'q, deydi falsafa doktori Nuh Berman. ., OKB mutaxassisligi bo'yicha litsenziyaga ega psixolog va Garvard tibbiyot maktabining psixiatriya professori. Bu aholining taxminan 2 foiziga ta'sir qiladigan surunkali holat.

Ammo bugungi kunda bu atama juda tez-tez ishlatiladi, uning ma'nosi noaniq bo'lib qolgan, deydi Berman. OKB nafaqat janob Clean stereotipiga o'xshaydi, balki u o'zini juda ko'p turli shakl va shakllarda namoyish etadi. Shuning uchun yaxshilik uchun "Men OKman" deb aytishni bas qilishingiz kerak (yoki boshqa usul bilan professional yordam so'rab murojaat qiling).

OKB ning ABClari

"Biz shaxsiyatning o'ziga xos xususiyati yoki kayfiyat holatiga" D "yoki tartibsizlikni qo'shsak, bu juda muhim bir narsani anglatadi: shiddatlilik", deydi Jeff Symanski, tfn, Xalqaro OKB jamg'armasi (IOCDF) ijrochi direktori. . "D" harfiga urg'u berish bu erda ayniqsa muhimdir, chunki qolgan ikkita "O" harfi - "obsesif" va "kompulsiv" harfi - kundalik ma'noga ega atamalarni tushunish uchun.

Siz yangi qo'shiq, "barre sinf" yoki ha, uyingizni tozalash bilan "mashg'ul bo'lishingiz" mumkin. Boshqa tomondan, klinik obsesyon - bu istalmagan va intruziv fikr, impuls yoki g'oyadir. "OKB bo'lgan odamlar buni qilishadi emas Bermanning aytishicha, har kuni o'z xonalarini tozalash yoki tartibga solish ularga zavq bag'ishlamaydi.

Yana bir muhim xususiyat: obsesyon "ego-distonik" bo'lishi mumkin, deydi Berman, ular sizning qiymat tizimingizga mos kelmaydi. Masalan, siz yaxshi, g'amxo'r odam bo'lishingiz mumkin, ammo agar siz zarar etkazuvchi OK deb nomlanadigan OKBning bir turidan aziyat cheksangiz, siz boshqalarga zarar etkazish haqida axloqsiz, zo'ravon fikrlarga ega bo'lishingiz mumkin, masalan, notanish odamni trafikka kiritish yoki oila a'zosiga hujum qilish. sherik.

Majburlash - bu obsesyonlar va ular bilan birga keladigan tashvishlarni boshqarishga qaratilgan ritualistik yoki takroriy xatti-harakatlar, - deb tushuntiradi Berman va ular ko'pincha boshqalar tomonidan e'tiborga olinmaydilar.

Agar siz OK ga zarar yetkazsangiz, majburlashlar sizning orqa oynangizni doimiy ravishda tekshirib turishni o'z ichiga olishi mumkin, chunki siz hech kimga tegmasligingiz yoki pichoq kabi o'tkir narsalardan saqlanishingiz kerak. Yoki kimdir OIV qo'rquvidan azob chekayotgan bo'lsa, ular sovunning hidini yaxshi ko'rganligi yoki "toza" bo'lganligi uchun emas, balki bu xavotirni kamaytirish uchun ikki soat davomida qo'llarini yuvishlari mumkin.

OKB bilan kasallangan odamlar o'zlarini bunday majburiy xatti-harakatlarning nazorati ostida emas deb hisoblashadi, deydi Daniel Chazin, falsafa doktori, Pensilvaniya Universitetining bezovtalikni davolash va o'rganish markazining ilmiy xodimi. Agar siz shunchaki uyingizdagi narsalarni tozalashni tanlasangiz yoki odat tusiga kirsangiz, bu OK emas. OKB bo'lgan odamlar afzal ko'rishadi emas bu xulq-atvorni qilish, lekin bu ularning nazorati ostida va juda xafagarchilik.

Yaxshilikka qaraganda ko'proq

Pinterest-da baham ko'ring

Ko'p odamlar, shuningdek, OKB har doim tozalik yoki tashkilot yoki narsalarni hisoblash bilan bog'liq deb hisoblashadi. Nopokdan qo'rqish (axloqsizlik, mikroblar, viruslar va shunga o'xshashlardan) va simmetriya, tekislik yoki aniqlikning ortiqcha ehtiyojlari OKBning alomatlari bo'lsa ham, ular sizning uyingizni tozalash yoki qalamlarni saqlash istagidan ko'ra ekstremaldir. qator

Nosimmetriklikka juda muhtoj bo'lgan odamlar, masalan, buyumlarni doimiy ravishda tartiblashtiradilar yoki hatto raqamlarni talab qiladilar, chunki ular odatdagi narsalarni yoqtirmasliklari uchun emas, balki agar ular biron-bir narsa bo'lmaganda yomon narsa bo'lishi mumkinligidan qo'rqishadi (oila a'zosi o'lsa). zo'r.

Bundan tashqari, OKB juda ko'p turli xil shakllarda bo'ladi, deydi Lusiville OKB klinikasida terapevt Kris Leins. Obsesif-kompulsiv buzilish holatlari noto'g'ri aniqlangan: vrachlik asosida boshlang'ich tibbiy yordam vrachlari tomonidan o'tkazilgan so'rov. Glazier K, Swing M, McGinn LK. Klinik psixiatriya jurnali, 2015 yil, sentyabr; 76 (6): 1555-2101. "> Obsesif-kompulsiv buzuqlik holatlarining yarmi noto'g'ri tashxis qo'yilgan: vrachlik asosida boshlang'ich tibbiy yordam vrachlarining so'rovlari. Glazier K, Swing M, McGinn LK. Klinik psixiatriya jurnali, 2015 yil, sentyabr; 76 (6): 1555-2101. Yuqorida aytib o'tilganidek, odamlar zararli OKBga ega bo'lishi mumkin. Boshqa turlarga pedofiliya OKB, gomoseksual OKB, diniy OKB, munosabatlar OKB yoki tug'ruqdan keyingi OKB kiradi - bularning barchasi jabrlanuvchining istalmagan, asossiz fikrlarini o'z ichiga oladi. emas harakat qiling, lekin u xohlaganidan qo'rqadi. (Ushbu sayt va ushbu sayt har bir turdagi alomatlar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun katta manbalarga ega.)

"Ushbu OKB turlari haqiqatan ham juda muhim va ular noto'g'ri tushunilgan, chunki ular jamiyat nuqtai nazaridan" nomaqbul fikrlarni "o'z ichiga oladi" deydi Berman. "Ushbu fikrlar haqida chuqur, tashvishli tashvishlarga ega bo'lish, odam OKB kasalligidan aziyat chekayotganining yaxshi ko'rsatkichidir"

Boshqacha qilib aytganda, pedofil OKB-dan aziyat chekadigan kishi emas pedofil; bu bolalarga zarar berishdan qo'rqadigan odamdir, ammo ular bu qo'rquvdan juda xafa va tashvishlanadilar. Bu juda tashvish ("Men nega bunday dahshatli fikrlarni boshdan kechirayapman?") Majburlashlarga olib keladi, masalan, bolalar har qanday holatda bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochish kabi.

OKB bilan yashash

Ushbu OKB turlarining barchasidan aziyat chekadigan odamlar uchun davolanish usullari, shu jumladan majburiy davolanishni kamaytirish yoki to'xtatish uchun turli xil usullardan foydalanadigan psixoterapiya va dori-darmonlar mavjud. Obsesif-kompulsiv buzilishning farmakoepidemiologiyasi: Shvetsiyada umumjahon kogort tadqiqoti. Isomura K, Nordsletten AE, Ryuk S. Evropa neyropsikofarmakologiyasi: Evropa neyropsikofarmakologiya kolleji jurnali, 2016 yil, fevral; Isomura K, Nordsletten AE, Ryuk C. Evropa neyropsikofarmakologiyasi: Evropa neyropsikofarmakologiya kolleji jurnali, 2016 yil, 26 fevral; 26 (4): 1873-7862. Terapiyaning bitta usuli, "reaktsiyalarning oldini olish", mijozlarni o'z obsesyoniga qaratib qo'yadi va keyin ular o'zlarining tashvishlari o'z-o'zidan tarqalib ketishini ko'rishlariga imkon beradi, hatto majburlash bilan shug'ullanmasalar ham. farmakologik ko'paytirish strategiyalariga javob bermaydigan obsesif-kompulsif buzuqlik. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Klinik psixiatriya jurnali, 2015 yil, aniqlanmagan.; 76 (12): 1555-2101. "> Ekspektsiya va reaktsiyalarning oldini olish, farmakologik kuchaytirish strategiyalariga javob bermaydigan obsesif-kompulsiv buzilishi bo'lgan kattalarga yordam beradi. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Klinik psixiatriya jurnali, 2015, aniqlanmagan.; 76 (12): 1555-2101.

Shubhasiz, bu juda og'ir narsa, shuning uchun buzuqlik haqida hazil qilish beixtiyor oqibatlarga olib kelishi mumkin. "Men shunday demoqchimanki" deyish deyarli kulgiga aylandi, "deydi Berman," ammo OKB aql bovar qilmaydigan darajada stress va shovqinni keltirib chiqaradigan eng yomon o'nta kasalliklardan biri. Siz tozalashni yaxshi ko'rishingiz sababli OKB borligini aytib, birovning tajribasini mutlaqo bekor qilaman ". Bu majburlashlarning tasvirlari televizorda yoki filmlarda tomosha qilish uchun kulgili bo'lishi mumkin bo'lsa-da, shuni yodda tutish kerakki, OKB bo'lgan odamlar uchun bu yoqimli emas.

Bundan tashqari, o'zingizni har qanday qattiq yorliq deb atash xavfi bor, ayniqsa bu salbiy va noto'g'ri bo'lishi mumkin, chunki bu sizning o'ziga bo'lgan ishonchingiz uchun zararli bo'lishi mumkin, dedi Maykl Mantell, falsafa fanlari nomzodi, transformatsion muomala bo'yicha murabbiy va Greatist mutaxassisi. O'zingizni ancha ijobiy nuqtai nazar bilan ko'rish yaxshiroq, dedi u. Boshqacha qilib aytganda, o'ylab ko'ring: men uyimni juda tartibli saqlashdan zavqlanishim mumkin, ammo bu meni OKB kasaliga chalingan odamga aylantirmaydi.

Takeaway

Facebook-dagi do'stlaringiz bilan shunday OK bo'lish haqida GIF almashishdan oldin, to'xtating va uning oqibatlari haqida o'ylang. Kimdir sizning hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan va ehtimol hatto to'sqinlik qiladigan narsa haqida hazillashishini xohlaysizmi? Bundan ham yaxshiroq: Do'stlaringizdan biri OKB hazilini buzadigan biror narsa aytadigan kishi bo'ling. Agar barchamiz o'zgartirishga tayyor bo'lsak, ibora hech qachon o'chmaydi.

Qo'shimcha ma'lumot qidiryapsizmi? Ushbu ajoyib yangi veb-sayt OKB bo'lganlar va OKB haqida ko'proq bilishni istagan odamlar uchun ajoyib manba. O'zimizni tarbiyalash, har kim ushbu atamani ehtiyotkorlik va aniqlik bilan ishlatishni boshlaydi.